APP下载
反馈
4.7减脂训练之下肢篇
2038 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的~

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(59)
      自动播放
      [1] 1.1健身健美的价值与目的
      2.5万播放
      08:08
      [2] 1.2大学生健身健美内容选择
      5408播放
      07:50
      [3] 1.3大学生健身健美原则与特点
      3574播放
      08:25
      [4] 1.4大学生健身健美误解
      3633播放
      09:01
      [5] 1.5大学生健身健美误区
      3529播放
      09:23
      [6] 1.6健身健美方法解析
      4582播放
      09:20
      [7] 1.7健身健美训练肌群解析(上)
      4993播放
      05:36
      [8] 1.7健身健美训练肌群解析(下)
      1823播放
      05:37
      [9] 1.8大学生健身健美伤病与防护
      3672播放
      09:50
      [10] 1.9健身健美动态热身方法与实践一
      3720播放
      06:13
      [11] 1.10健身健美动态热身方法与实践...
      2664播放
      05:34
      [12] 1.11健身健美拉伸方法与实践一
      4101播放
      09:27
      [13] 1.12健身健美拉伸方法与实践二
      2051播放
      06:41
      [14] 2.1力量耐力训练原理与功效
      3695播放
      07:43
      [15] 2.2力量耐力训练原则与方法
      2670播放
      07:52
      [16] 2.3力量耐力训练之徒手篇一
      3799播放
      08:28
      [17] 2.4力量耐力训练之徒手篇二
      3276播放
      05:40
      [18] 2.5力量耐力训练之徒手篇三
      2799播放
      06:24
      [19] 2.6力量耐力训练之徒手篇四
      2559播放
      06:07
      [20] 3.8增肌训练之胸大肌篇二
      3533播放
      05:32
      [21] 3.9增肌训练之背阔肌篇一
      2325播放
      04:56
      [22] 3.10增肌训练之背阔肌篇二
      2741播放
      04:52
      [23] 2.7力量耐力训练之徒手篇五
      2172播放
      05:02
      [24] 2.8力量耐力训练之轻器械篇一
      2252播放
      05:45
      [25] 2.9力量耐力训练之轻器械篇二
      2020播放
      04:31
      [26] 2.10力量耐力训练之轻器械篇三
      2168播放
      06:58
      [27] 2.11力量耐力训练之器械篇
      2328播放
      05:03
      [28] 3.1增肌训练原理与方法
      2896播放
      09:00
      [29] 3.2增肌训练原则
      2876播放
      08:11
      [30] 3.3增肌训练之肱二头肌篇
      2199播放
      06:51
      [31] 3.4增肌训练之肱三头肌篇
      1996播放
      06:30
      [32] 3.5增肌训练之三角肌篇
      1267播放
      07:17
      [33] 3.11增肌训练之腹肌篇
      2431播放
      05:48
      [34] 3.12增肌训练之臀肌
      2511播放
      07:57
      [35] 3.13增肌训练之大腿篇一
      1989播放
      06:28
      [36] 3.14增肌训练之大腿篇二
      1426播放
      06:03
      [37] 3.15增肌训练之小腿篇
      1638播放
      07:29
      [38] 3.16增肌训练之营养篇
      1722播放
      09:16
      [39] 4.1减脂训练原理与方法
      2250播放
      09:29
      [40] 4.2大学生减脂训练原则
      1355播放
      08:42
      [41] 4.3减脂训练之心肺篇一
      2337播放
      08:15
      [42] 4.4减脂训练之心肺篇二
      2048播放
      06:26
      [43] 4.5减脂训练之心肺篇三
      1087播放
      06:31
      [44] 4.6减脂训练之垫上篇
      1905播放
      09:06
      [45] 4.7减脂训练之下肢篇
      2038播放
      待播放
      [46] 4.8减脂训练之轻器械篇一
      2021播放
      08:51
      [47] 4.9减脂训练之轻器械篇二
      1974播放
      08:08
      [48] 4.10减脂训练之轻器械篇三
      1544播放
      07:18
      [49] 4.11减脂训练之轻器械篇四
      1638播放
      08:00
      [50] 4.12减脂训练之器械篇一
      1041播放
      07:56
      [51] 4.13减脂训练之器械篇二(上)
      1602播放
      05:37
      [52] 4.13减脂训练之器械篇二(下)
      1497播放
      05:36
      [53] 4.14减脂训练之营养篇
      2045播放
      08:26
      [54] 5.1塑形训练原理与方法
      1687播放
      07:38
      [55] 5.2大学生塑形训练的原则
      1459播放
      08:36
      [56] 5.3塑形训练之男生篇(上)
      3501播放
      05:53
      [57] 5.3塑形训练之男生篇(下)
      850播放
      05:58
      [58] 5.4塑形训练之女生篇(上)
      3333播放
      06:31
      [59] 5.4塑形训练之女生篇(下)
      903播放
      06:31
      为你推荐
      02:29
      中老年手臂操,晨起伸伸胳膊踏踏腿,...
      943播放
      00:47
      经常久坐腰疼怎么办,每天可以做1个...
      1254播放
      01:44
      坚持一个月开合跳,体重直接掉了15...
      1340播放
      03:22
      【体能攻略】第四讲:泡沫轴按摩
      848播放
      04:54
      腰腹“游泳圈”甩不掉?一个动作强效...
      1059播放
      04:03
      世界上肌肉最发达的男人,现在走路都...
      1504播放
      02:10
      “滑冰步”每天坚持10分钟,专瘦腿...
      1412播放
      02:47
      练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这个动...
      1360播放
      02:08
      2分钟瘦侧腰训练,减掉侧腰游泳圈
      1376播放
      01:55
      这样锻炼背部肌肉,有效护腰,几个小...
      790播放
      00:50
      坚持了一个月的“左右跳”,15天瘦...
      751播放
      01:46
      2分钟紧致盆底肌跟练,改善松弛漏尿...
      1384播放
      01:31
      2分钟跟练版泡沫轴放松肩背,改善不...
      1243播放
      01:26
      中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰...
      713播放