登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
坚持2个动作快速塑形，不用去健身房，在家就能练出完美身材！
1173 播放
鲛鲛瑜伽坊
一起练瑜伽，健康又美丽
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:56
1分钟居家高效练腹，普拉提瑜伽球练...
1531播放
1分钟居家高效练腹，普拉提瑜伽球练出漂亮的腹肌马甲线
06:45
瘦小腿的训练思路与方法，小腿塑形私...
1014播放
瘦小腿的训练思路与方法，小腿塑形私教课（二）
43:13
燃脂塑形！40分钟普拉提HIIT全...
1373播放
燃脂塑形！40分钟普拉提HIIT全身运动（Eleni Fit）
07:04
【MIZI】性感腹肌挑战！6分钟瘦...
712播放
【MIZI】性感腹肌挑战！6分钟瘦腰塑形训练，两周见效！
01:28
如何用瑜伽球锻炼背部？来试试这套塑...
1335播放
如何用瑜伽球锻炼背部？来试试这套塑形训练，帮你打造紧致背部
01:47
居家高效臀腿塑型，无器械徒手臀腿训...
1087播放
居家高效臀腿塑型，无器械徒手臀腿训练减脂塑形，提升心率
01:39
瘦肩瘦手臂离不开背部训练，17分钟...
553播放
瘦肩瘦手臂离不开背部训练，17分钟高效背部塑形！显瘦10斤小意思
11:50
小腿塑形，手法松解只是第一步，然后...
1399播放
小腿塑形，手法松解只是第一步，然后是拉伸加训练，杠精勿扰
01:28
所以女生看过来，每天弯腰转臂，瘦身...
651播放
所以女生看过来，每天弯腰转臂，瘦身塑形，消除全身赘肉
10:26
【Eleni Fit】燃脂塑形！艾...
2067播放
【Eleni Fit】燃脂塑形！艾老师10分钟瘦腰+瘦大腿训练！燃烧你的腹肌和大腿！
01:44
一个瑜伽球全身燃脂塑形，快来学一下...
751播放
一个瑜伽球全身燃脂塑形，快来学一下吧，塑造完美身材
01:27
徒手高效燃脂！低强度无器械，助力女...
707播放
徒手高效燃脂！低强度无器械，助力女孩子全身塑形！
01:42
用瑜伽球为腹部塑形，并养成翘臀，每...
1220播放
用瑜伽球为腹部塑形，并养成翘臀，每个动作只需30秒
06:14
【NITANG】背部减脂！6分钟下...
2105播放
【NITANG】背部减脂！6分钟下背部、上臀部塑形运动，在家就能练！
评论沙发是我的～