登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
翘臀你得这么练,我就练了15天,朋友见了都说臀翘了,腿都长了
864 播放
美妞健身课
每天更新2个原创健身视频
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:29
学会水蛇扭腰,瘦的都是肚子肉,轻松...
1458播放
学会水蛇扭腰,瘦的都是肚子肉,轻松瘦掉大肚腩,人有气质了
02:27
一个动作宅家轻松美背,翘臀,瘦腿,...
568播放
一个动作宅家轻松美背,翘臀,瘦腿,14天打造性感好身材!
00:56
自行车卷腹也可以练出马甲线,想要好...
642播放
自行车卷腹也可以练出马甲线,想要好身材一定要坚持做
08:00
极速瘦腰法之呼吸瘦腰,5分钟收腰显...
1248播放
极速瘦腰法之呼吸瘦腰,5分钟收腰显马甲线,当场见效
01:36
肩背宽厚手臂粗,每天这样抬50下,...
1278播放
肩背宽厚手臂粗,每天这样抬50下,坚持2周开肩美背,瘦身提气质
01:14
一个动作练14天,赶走游泳圈、大象...
850播放
一个动作练14天,赶走游泳圈、大象腿,还能开肩美背,提升气质!
02:21
每天前后顶胯,减掉大肚腩,15天上...
1227播放
每天前后顶胯,减掉大肚腩,15天上半身纤细挺拔,气质提升
01:47
每天5分钟提膝侧转体,1个月,大象...
678播放
每天5分钟提膝侧转体,1个月,大象腿变小细腿,游泳圈变小蛮腰
02:15
胳膊松垮拜拜肉太多用美腿器18天瘦...
1147播放
胳膊松垮拜拜肉太多用美腿器18天瘦5厘米,轻松甩掉麒麟臂
01:28
每天坚持手摸膝10分钟,21天练出...
1492播放
每天坚持手摸膝10分钟,21天练出小细腿,肚子瘦一圈,亲测有效
02:47
胳膊太粗太显胖,每天4分钟,30天...
859播放
胳膊太粗太显胖,每天4分钟,30天瘦手臂,甩掉拜拜肉,显瘦10斤
04:41
强化腹部核心,打造维密身材
1432播放
强化腹部核心,打造维密身材
06:42
恢复身材并不难!每天6分钟,1个动...
1066播放
恢复身材并不难!每天6分钟,1个动作让你坐着就能告别“大PP”
02:12
做梦都没想到,原地“扭胯式”,就练...
955播放
做梦都没想到,原地“扭胯式”,就练了18天,一个月练出翘臀!
评论沙发是我的~