登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
在外跑步不如在家弓步推举,我才练了15天,手臂明显变细了!
728 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:32
太舒服了!5分钟站立全身拉伸运动,...
1520播放
太舒服了!5分钟站立全身拉伸运动,练前练后拉伸不受伤!
10:37
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟...
820播放
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟晨间全身有氧运动,全程站立无跳跃,不伤膝盖!
03:07
瘦肚子练这5个动作!3分钟腹部训练...
846播放
瘦肚子练这5个动作!3分钟腹部训练跟练
02:00
瑜伽小球这样练:加强手臂和腹部的力...
637播放
瑜伽小球这样练:加强手臂和腹部的力量,坚持5个呼吸就很酸爽
00:30
臀部、腿、脚的专业训练
883播放
臀部、腿、脚的专业训练
02:47
练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这个动...
1360播放
练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这个动作要常练!我们一起练习吧!
00:50
坚持了一个月的“左右跳”,15天瘦...
751播放
坚持了一个月的“左右跳”,15天瘦7斤,瘦大腿瘦肚子锻炼核心
08:59
【MIZI】全程站立!8分钟全身热...
1529播放
【MIZI】全程站立!8分钟全身热身运动,助你迎接最佳锻炼状态!
01:30
背薄一寸,年轻十岁!背部这样锻炼,...
833播放
背薄一寸,年轻十岁!背部这样锻炼,一个月背部又薄又好看
01:23
10个上肢热身动作,改善耸肩,上半...
535播放
10个上肢热身动作,改善耸肩,上半身激活训练
00:19
贝雷蒂尼训练腿部
1191播放
贝雷蒂尼训练腿部
01:26
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰...
713播放
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰不酸背不疼,四肢更灵活
02:23
有氧健身操,肩膀腿部肌肉训练操,改...
941播放
有氧健身操,肩膀腿部肌肉训练操,改善虎背熊腰,练出大长腿
00:29
你刻意调整过成前脚掌落地的跑步方法...
1489播放
你刻意调整过成前脚掌落地的跑步方法吗?
评论沙发是我的~