登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
居家肩部训练,用弹力带练出好看肩膀
895 播放
美妞健身课
每天更新2个原创健身视频
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:13
减肚子必练每天100+紧致腰腹练腹...
532播放
减肚子必练每天100+紧致腰腹练腹肌马甲线提高核心臂力
00:14
简单的动作重复做重复的事情用心做壶...
992播放
简单的动作重复做重复的事情用心做壶铃练全身 翘臀不粗腿
01:47
针对女生翘臀,原地抬腿30下,坚持...
1055播放
针对女生翘臀,原地抬腿30下,坚持21天臀部翘了,显腿长
00:12
少女背 开肩美背 改善含胸驼背 拉...
1441播放
少女背 开肩美背 改善含胸驼背 拉力器 美背训练
02:03
在家用1把椅子,每天练习10分钟,...
1530播放
在家用1把椅子,每天练习10分钟,瘦肚子瘦腿练出腹肌马甲线
12:21
【MIZI】消除侧腰赘肉!10分钟...
1463播放
【MIZI】消除侧腰赘肉!10分钟站立瘦腰训练,无跳跃、无下蹲!
01:46
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作...
1288播放
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作,让你越练越瘦减掉水桶腰
20:02
【fitbymik】全身塑形+力量...
1813播放
【fitbymik】全身塑形+力量强化!20分钟站立哑铃训练,在家练出好身材!
00:43
在家锻炼不想跑跳想要一个紧致的身材...
1259播放
在家锻炼不想跑跳想要一个紧致的身材、一定要试试这个壶铃摇摆
01:21
10分钟全程站立瘦小腹+瘦侧腰,有...
649播放
10分钟全程站立瘦小腹+瘦侧腰,有效针对侧腰赘肉,增强核心力量
01:35
臀部扁平不立体?一个经典臀部训练,...
678播放
臀部扁平不立体?一个经典臀部训练,打造饱满曲线,练出蜜桃臀!
25:23
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃...
974播放
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃运动,在家练出纤细手臂、薄背、美肩!
05:53
只要3组动作,就能让你骨盆柔韧,重...
600播放
只要3组动作,就能让你骨盆柔韧,重新拥有轻盈好身材
02:52
八字拉力器,臀部激活训练,唤醒臀部...
1493播放
八字拉力器,臀部激活训练,唤醒臀部肌肉蜜桃臀
评论沙发是我的~