登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
准备一把软壶铃就可以了,全程不跑不跳,对关节友好!
1192 播放
Cc瘦身小课堂
跟着我,做个内外兼修的小仙女
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:14
好臀离不开好髋 想要翘臀灵活髋关节...
952播放
好臀离不开好髋 想要翘臀灵活髋关节动作一定要练
00:46
假胯宽妈妈臀太有效了!骨盆前倾情都...
1367播放
假胯宽妈妈臀太有效了!骨盆前倾情都好多了,六个动作简单好坚持
01:02
在家不想跑跳的朋友,都可以去练壶铃...
786播放
在家不想跑跳的朋友,都可以去练壶铃摇摆,不跑不跳,不伤关节!
00:19
适合所有人练的瘦肚子动作,简单高效...
1321播放
适合所有人练的瘦肚子动作,简单高效,不伤关节!
00:58
居家新手软壶铃,不跑不跳 不伤关节
1102播放
居家新手软壶铃,不跑不跳 不伤关节
00:11
90%的人这个肌肉都特别紧,肩胛骨...
1188播放
90%的人这个肌肉都特别紧,肩胛骨还不舒服,一个动作帮你
00:06
每天坚持站20分钟,什么肌肉腿,脂...
675播放
每天坚持站20分钟,什么肌肉腿,脂包肌小腿,通通不在话下!
00:26
腹部力量训练减肚子效率低因为腹肌属...
779播放
腹部力量训练减肚子效率低因为腹肌属于小肌肉群,消耗很低
00:13
腰背肌肉锻炼有很多种方法
1487播放
腰背肌肉锻炼有很多种方法
00:20
颈椎锻炼五个动作
1142播放
颈椎锻炼五个动作
00:57
人老腿先衰,睡前做1个动作养双腿,...
1222播放
人老腿先衰,睡前做1个动作养双腿,护关节
02:00
体力下降手臂没劲儿?一个小动作,打...
805播放
体力下降手臂没劲儿?一个小动作,打开肩膀关节,恢复身体精力
04:04
斜方肌被动拉伸动作讲解演示
1436播放
斜方肌被动拉伸动作讲解演示
00:42
不跑不跳关节友好,每天坚持200个...
1091播放
不跑不跳关节友好,每天坚持200个,不仅腿细一圈儿,臀部饱满了
评论沙发是我的~