登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
还在深蹲练臀?2个徒手自重臀部训练,比深蹲效果翻倍
924 播放
变美CLub
轻松学瑜伽,成为气质女神
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:16
一个男人一次做多少个俯卧撑,才算合...
882播放
一个男人一次做多少个俯卧撑,才算合格呢
00:52
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰...
1295播放
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰练腿瘦手臂!还能提高平衡力
06:15
【GAINSBYBRAINS】六块...
1629播放
【GAINSBYBRAINS】六块腹肌!6分钟快速腹肌训练,带你效率虐腹!
01:39
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥...
1192播放
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥,臀部饱满挺翘,适合所有人!
10:21
【Eleni Fit】站着瘦腰!艾...
918播放
【Eleni Fit】站着瘦腰!艾姐10分钟站立腹肌训练,无跳跃动作
01:36
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的...
934播放
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的发力点,在家也能练出马甲线
05:02
如何练出麒麟臂,专业教练分析哑铃二...
1405播放
如何练出麒麟臂,专业教练分析哑铃二头弯举三种不同姿势的区别
00:54
5分钟高效瘦大腿运动,练出细长腿,...
1277播放
5分钟高效瘦大腿运动,练出细长腿,亲测一周大腿细了3厘米
00:46
在外跑步不如在家弓步蹲,每天做5分...
675播放
在外跑步不如在家弓步蹲,每天做5分钟,练腿、练臀、减掉大肚腩
01:48
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力...
779播放
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力的一定要多练
00:55
平板支撑平移,每天5组,练出好看马...
1422播放
平板支撑平移,每天5组,练出好看马甲线和腹肌
01:33
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
1131播放
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
01:46
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作...
1258播放
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作,让你越练越瘦减掉水桶腰
04:47
体式精讲幻椅式 练出美背翘臀矫正不...
1396播放
体式精讲幻椅式 练出美背翘臀矫正不良姿势
评论沙发是我的~