登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
针对女生翘臀,原地抬腿30下,坚持21天臀部翘了,显腿长
985 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:46
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作...
1288播放
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作,让你越练越瘦减掉水桶腰
02:03
大腿又粗又硬不好看,每天这样抬腿3...
699播放
大腿又粗又硬不好看,每天这样抬腿30下,坚持2周效果显著
05:16
很多人不知道脊柱拉伸能长个子,每天...
1131播放
很多人不知道脊柱拉伸能长个子,每天5分钟瑜伽让你的身材更挺拔
02:10
12分钟居家锻炼,紧实双臂哑铃训练...
1453播放
12分钟居家锻炼,紧实双臂哑铃训练,打造漂亮手臂线条减拜拜肉
03:35
每天100次深蹲摸脚,减脂塑形,消...
1376播放
每天100次深蹲摸脚,减脂塑形,消除大象腿,练出漂亮肌肉线条
00:44
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓...
1423播放
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓解腰背疼痛,提臀燃脂还强肾
01:28
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子,锻炼腿...
1125播放
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子,锻炼腿部肌肉,还可以修饰腿型!
01:41
1个动作练出完美腹横肌,在家里坚持...
1203播放
1个动作练出完美腹横肌,在家里坚持锻炼,让你的腰腹没有赘肉
10:26
【Eleni Fit】燃脂塑形!艾...
2567播放
【Eleni Fit】燃脂塑形!艾老师10分钟瘦腰+瘦大腿训练!燃烧你的腹肌和大腿!
01:52
用这个脚蹬拉力器,不仅锻炼了腰椎,...
718播放
用这个脚蹬拉力器,不仅锻炼了腰椎,还可以瘦腿瘦厚背
04:53
手把手教你在家拯救散养的腹直肌!几...
833播放
手把手教你在家拯救散养的腹直肌!几个干货动作,帮你再现马甲线
10:26
提臀塑形!10分钟普拉提臀部运动,...
1484播放
提臀塑形!10分钟普拉提臀部运动,塑造臀部线条、燃烧臀部脂肪(Eleni Fit)
21:13
20分钟瘦腿有氧燃脂操|矫正腿形&...
818播放
20分钟瘦腿有氧燃脂操|矫正腿形&直腿训练【周六野Zoey】
42:28
【Eleni Fit】膝盖友好!4...
2693播放
【Eleni Fit】膝盖友好!40分钟高效燃脂HIIT训练,全程站立无跳跃
评论沙发是我的~