登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
想要身材不垮，肌肉很重要！专业教练这个方法让你50岁也不显老
1453 播放
Wake瑜伽
随身的瑜伽教练
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:41
女生的胸部也能练出来？每天10分钟...
1407播放
女生的胸部也能练出来？每天10分钟，就能练出饱满挺翘的胸部！
01:36
超紧致核心训练｜瘦腰腹，提高体能，...
1438播放
超紧致核心训练｜瘦腰腹，提高体能，避免不良体态，新手友好
04:21
我的身材秘密：2个动作，拉伸肌肉全...
757播放
我的身材秘密：2个动作，拉伸肌肉全身塑形，让你穿衣更有型
05:03
上升腿式核心练习不但能雕塑腹部马甲...
739播放
上升腿式核心练习不但能雕塑腹部马甲线，更能让双腿线条更紧致
01:21
10分钟全程站立瘦小腹+瘦侧腰，有...
629播放
10分钟全程站立瘦小腹+瘦侧腰，有效针对侧腰赘肉，增强核心力量
05:40
高强度拉伸体式练习，让全身肌肉紧致...
1407播放
高强度拉伸体式练习，让全身肌肉紧致有型
01:32
八字拉力器臀部激活训练唤醒臀部肌肉...
664播放
八字拉力器臀部激活训练唤醒臀部肌肉蜜桃臀
01:34
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强...
719播放
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强效瘦腿，双腿一天天纤细好看
01:30
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体...
1256播放
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体灵活性，刺激深层肌肉
01:28
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子，锻炼腿...
1085播放
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子，锻炼腿部肌肉，还可以修饰腿型！
01:48
15min臀腿燃脂，消水肿收紧大腿...
1059播放
15min臀腿燃脂，消水肿收紧大腿内侧，燃脂同时练出大腿缝蜜桃臀
02:15
每天10分钟紧致盆底肌训练，改善松...
1569播放
每天10分钟紧致盆底肌训练，改善松弛漏尿肌无力，还能瘦腿翘臀！
01:55
每天鸭子式踢腿99下，激活大腿后侧...
811播放
每天鸭子式踢腿99下，激活大腿后侧肌肉，瘦腿提臀，增强下肢力量
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌...
863播放
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！
评论沙发是我的～