登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
腿是你的“第二心脏”。想长寿先养腿,3个养腿动作,练出好身体
1493 播放
Fitness健身
减肥塑形增肌,康复等训练计划
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
05:51
久坐如何建立腰部力量?看看这些体式...
1435播放
久坐如何建立腰部力量?看看这些体式你会收获更多健康
01:01
4个动作练腰腹,提升核心力量
1125播放
4个动作练腰腹,提升核心力量
05:19
办公室久坐人群:借助椅子也能增强臀...
1239播放
办公室久坐人群:借助椅子也能增强臀腿肌肉力量
01:30
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体...
1256播放
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体灵活性,刺激深层肌肉
01:45
一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习...
690播放
一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习,每天5分钟,让腰围细一圈
03:51
想要身材不垮,肌肉很重要!专业教练...
1453播放
想要身材不垮,肌肉很重要!专业教练这个方法让你50岁也不显老
05:53
只要3组动作,就能让你骨盆柔韧,重...
570播放
只要3组动作,就能让你骨盆柔韧,重新拥有轻盈好身材
04:21
我的身材秘密:2个动作,拉伸肌肉全...
757播放
我的身材秘密:2个动作,拉伸肌肉全身塑形,让你穿衣更有型
01:32
八字拉力器臀部激活训练唤醒臀部肌肉...
664播放
八字拉力器臀部激活训练唤醒臀部肌肉蜜桃臀
01:21
10分钟全程站立瘦小腹+瘦侧腰,有...
629播放
10分钟全程站立瘦小腹+瘦侧腰,有效针对侧腰赘肉,增强核心力量
01:41
女生的胸部也能练出来?每天10分钟...
1407播放
女生的胸部也能练出来?每天10分钟,就能练出饱满挺翘的胸部!
04:53
手把手教你在家拯救散养的腹直肌!几...
813播放
手把手教你在家拯救散养的腹直肌!几个干货动作,帮你再现马甲线
05:03
上升腿式核心练习不但能雕塑腹部马甲...
739播放
上升腿式核心练习不但能雕塑腹部马甲线,更能让双腿线条更紧致
00:59
久咳不愈,可能是身体两种虚
1391播放
久咳不愈,可能是身体两种虚
评论沙发是我的~