已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（上）
3693 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(28)
      自动播放
      [1] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      2.3万播放
      05:53
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。（上）
      [2] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      4473播放
      05:51
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。（下）
      [3] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      1.1万播放
      10:06
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（上）
      [4] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      3923播放
      10:05
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（下）
      [5] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      8357播放
      12:31
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（上）
      [6] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      3311播放
      12:32
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（下）
      [7] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      6364播放
      07:47
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（上）
      [8] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      2182播放
      07:45
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（下）
      [9] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      6199播放
      08:13
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（上）
      [10] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      2080播放
      08:11
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（下）
      [13] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      5555播放
      08:10
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（上）
      [14] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      2205播放
      08:13
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（下）
      [15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      3693播放
      待播放
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（上）
      [16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      1488播放
      10:52
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（下）
      [17] 第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒...
      4816播放
      07:50
      第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮（上）
      [18] 第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒...
      1715播放
      07:53
      第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮（下）
      [19] 第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，...
      5027播放
      05:59
      第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（上）
      [20] 第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，...
      1976播放
      06:04
      第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（下）
      [21] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      2901播放
      07:22
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（上）
      [22] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      1335播放
      07:27
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（下）
      [23] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      2881播放
      08:25
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（上）
      [24] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      2030播放
      08:23
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（下）
      [25] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      2764播放
      06:02
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。（上）
      [26] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1615播放
      05:59
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。（下）
      [27] 第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      2849播放
      05:23
      第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      [28] 第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      1340播放
      05:25
      第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      为你推荐
      02:35
      脆皮油炸糕，收藏了6年的做法，不用...
      1068播放
      脆皮油炸糕，收藏了6年的做法，不用烫面，焦香软糯，好吃
      00:52
      给奶奶做一道手工卷凉皮，凉皮劲道馅...
      732播放
      给奶奶做一道手工卷凉皮，凉皮劲道馅料丰富，一口滋溜好满足！
      04:52
      蒸包子不用提前发面了，教你一招，现...
      1495播放
      蒸包子不用提前发面了，教你一招，现包现吃，个个松软，简单好吃
      03:52
      开了30年面馆老板教我的炸酱做法，...
      851播放
      开了30年面馆老板教我的炸酱做法，今天把配方分享给你，太香了
      03:36
      想吃煎饼卷菜以后这样做，一锅出10...
      748播放
      想吃煎饼卷菜以后这样做，一锅出10张，8秒出一张，简单又好吃
      02:17
      早餐试试这个烫面大蒸饺吧，不发面不...
      888播放
      早餐试试这个烫面大蒸饺吧，不发面不醒面，比包子馅饼简单好吃
      08:11
      饺子皮这做法最好吃，上锅蒸一蒸，比...
      869播放
      饺子皮这做法最好吃，上锅蒸一蒸，比饺子馅饼都香，天天吃都不腻
      01:07
      比包子花卷简单好吃，这样做的懒龙太...
      624播放
      比包子花卷简单好吃，这样做的懒龙太香了，上桌就扫光
      00:07
      山东大哥真实在，水饺10元随便吃，...
      966播放
      山东大哥真实在，水饺10元随便吃，有肉有素，肉馅也挺好吃的
      02:49
      这才是锅贴正确的做法，比饺子好吃，...
      600播放
      这才是锅贴正确的做法，比饺子好吃，比包子简单
      02:58
      饺子馅想要好吃有诀窍，教你30年饺...
      1279播放
      饺子馅想要好吃有诀窍，教你30年饺子馆不传秘密，鲜嫩多汁太香了
      02:39
      为啥面食店的葱花饼那么柔软?掌握2...
      1198播放
      为啥面食店的葱花饼那么柔软?掌握2个小技巧，饼子又软又多层
      06:51
      东北早餐必备大筋饼，教你和面烙饼绝...
      1330播放
      东北早餐必备大筋饼，教你和面烙饼绝活，筋道暄软，卷什么都好吃
      04:05
      杂面葱饼怎么和面好吃？面点师做给你...
      1248播放
      杂面葱饼怎么和面好吃？面点师做给你看，认真看很好懂

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18