登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
5000步室内踏步燃脂运动
1793 播放
代嘉美
人生就是学校。
特别声明：以上内容为网络用户上传发布，仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(65)
自动播放
[1] 500步热身燃脂走（21.9.27...
2.4万播放
05:09
500步热身燃脂走（21.9.27更新）
[2] 700步热身运动
1.1万播放
07:05
700步热身运动
[3] 1000步无跳跃有氧运动
9051播放
10:10
1000步无跳跃有氧运动
[4] 1000步低冲击哑铃运动
7246播放
11:38
1000步低冲击哑铃运动
[5] 1000步快速燃脂挑战
5115播放
08:45
1000步快速燃脂挑战
[6] 1000步能量提升+冷身拉伸运动
5215播放
16:16
1000步能量提升+冷身拉伸运动
[7] 1000步早安居家燃脂走 22.3...
4208播放
08:41
1000步早安居家燃脂走 22.3.22
[8] 1300步圣诞风踏步走训练（21....
3472播放
10:31
1300步圣诞风踏步走训练（21.12.8）
[9] 1500步低冲击欢乐健身
2732播放
12:57
1500步低冲击欢乐健身
[10] 1500步无声看剧健步走（21.1...
2845播放
13:07
1500步无声看剧健步走（21.10.13更新）
[11] 1500步快乐家庭健身（21.12...
2388播放
13:56
1500步快乐家庭健身（21.12.22）
[12] 2000步懒人快走运动
3549播放
20:28
2000步懒人快走运动
[13] 2000步居家有氧运动
4113播放
21:02
2000步居家有氧运动
[14] 2000步低冲击室内燃脂走，消耗3...
3175播放
15:44
2000步低冲击室内燃脂走，消耗300卡 （21.9.15更新）
[15] 2000步新手友好燃脂运动（21....
2893播放
16:35
2000步新手友好燃脂运动（21.11.3更新）
[16] 2000步脂肪融化运动（21.12...
2783播放
16:54
2000步脂肪融化运动（21.12.1）
[17] 2000步哑铃燃脂走训练（22.1...
3025播放
21:49
2000步哑铃燃脂走训练（22.1.26）
[18] 2500步燃脂走+紧实手臂训练
2771播放
25:08
2500步燃脂走+紧实手臂训练
[19] 2500步新手燃脂走挑战（21.8...
2056播放
20:29
2500步新手燃脂走挑战（21.8.17更新）
[20] 2500步居家训练，轻松锻炼关节（...
2084播放
21:30
2500步居家训练，轻松锻炼关节（21.9.8更新）
[21] 2500步全身燃脂运动（21.12...
1916播放
20:44
2500步全身燃脂运动（21.12.22）
[22] 3000步燃脂运动
1986播放
21:07
3000步燃脂运动
[23] 3000步低冲击燃脂有氧
1923播放
25:39
3000步低冲击燃脂有氧
[24] 3000步室内踏步运动
1826播放
25:38
3000步室内踏步运动
[25] 3000步力量走训练
2562播放
25:34
3000步力量走训练
[26] 3000步低冲击燃脂挑战（21.1...
2489播放
24:11
3000步低冲击燃脂挑战（21.11.3更新）
[27] 3000步低冲击燃脂走（22.1....
1604播放
24:57
3000步低冲击燃脂走（22.1.20）
[28] 3000步趣味燃脂走运动（22.1...
1723播放
25:13
3000步趣味燃脂走运动（22.1.28）
[29] 3000步快速燃脂走（22.2.1...
1728播放
22:41
3000步快速燃脂走（22.2.15）
[30] 3000步无重复快速燃脂走运动（2...
1201播放
23:22
3000步无重复快速燃脂走运动（22.4.2）
[31] 3500步快速燃脂
2174播放
25:14
3500步快速燃脂
[32] 3500步室内燃脂走 22.3.2...
1645播放
25:41
3500步室内燃脂走 22.3.22
[33] 4000步无跳跃运动，膝盖友好
1848播放
33:14
4000步无跳跃运动，膝盖友好
[34] 4000步膝盖友好有氧训练（21....
2497播放
33:13
4000步膝盖友好有氧训练（21.7.22更新）
[35] 4000步有氧拳击操训练（21.1...
2932播放
30:10
4000步有氧拳击操训练（21.12.30）
[36] 4000步燃脂挑战（22.2.15...
1945播放
28:40
4000步燃脂挑战（22.2.15）
[37] 4500步懒人燃脂走
2076播放
40:08
4500步懒人燃脂走
[38] 5000步室内踏步运动
1213播放
26:08
5000步室内踏步运动
[39] 5000步无跳跃运动
2081播放
35:19
5000步无跳跃运动
[40] 5000步室内踏步燃脂运动
1793播放
待播放
5000步室内踏步燃脂运动
[41] 5000步快走燃脂运动
1585播放
31:21
5000步快走燃脂运动
[42] 5000步看剧室内踏步运动，无跳跃...
1623播放
40:07
5000步看剧室内踏步运动，无跳跃无深蹲
[43] 5000步走路+跑步训练
2423播放
40:42
5000步走路+跑步训练
[44] 5000步低冲击紧实臀腿训练
1833播放
38:43
5000步低冲击紧实臀腿训练
[45] 5000步膝盖友好有氧运动（21....
2035播放
42:49
5000步膝盖友好有氧运动（21.7.14更新）
[46] 5000步无重复室内燃脂走（21....
1345播放
37:38
5000步无重复室内燃脂走（21.9.18更新）
[47] 5000步紧实全身运动 21.10...
1938播放
40:43
5000步紧实全身运动 21.10.25更新
[48] 5000步无重复、无跳跃站姿训练（...
1236播放
40:13
5000步无重复、无跳跃站姿训练（21.11.23）
[49] 5000步无重复、无跳跃快走训练（...
1419播放
38:11
5000步无重复、无跳跃快走训练（21.12.16更新）
[50] 5000步膝盖友好快速燃脂走运动（...
1796播放
39:01
5000步膝盖友好快速燃脂走运动（22.2.9）
[51] 5000步看剧燃脂走（无声版） 2...
1798播放
42:59
5000步看剧燃脂走（无声版） 22.3.22
[52] 5000步室内燃脂走（无声版） 2...
1428播放
39:01
5000步室内燃脂走（无声版） 22.3.31
[53] 6000步力量燃脂走运动（22.2...
2348播放
44:38
6000步力量燃脂走运动（22.2.25）
[54] 9000步快走减脂训练（21.7....
1581播放
1:05:12
9000步快走减脂训练（21.7.22更新）
[55] 10000步室内踏步运动，无跳跃膝...
1407播放
1:16:38
10000步室内踏步运动，无跳跃膝盖友好
[56] 10000步燃脂有氧运动
2114播放
1:26:39
10000步燃脂有氧运动
[57] 10000步高强度燃脂挑战
1841播放
1:29:39
10000步高强度燃脂挑战
[58] 10000步有氧减脂挑战
1768播放
1:23:35
10000步有氧减脂挑战
[59] 10000步低冲击燃脂走挑战（21...
1340播放
1:31:55
10000步低冲击燃脂走挑战（21.7.27更新）
[60] 10000步全程站立快走训练（21...
1158播放
1:08:26
10000步全程站立快走训练（21.8.3更新）
[61] 10000步无跳跃有氧运动（21....
1897播放
1:16:40
10000步无跳跃有氧运动（21.10.13更新）
[62] 10000步站姿燃脂运动（21.1...
1934播放
1:26:39
10000步站姿燃脂运动（21.12.1）
[63] 10000步精力充沛减脂走挑战（2...
1457播放
1:15:17
10000步精力充沛减脂走挑战（22.4.10）
[64] 9分钟拉伸冷身运动
2133播放
09:46
9分钟拉伸冷身运动
[65] 12000步低冲击燃脂走挑战（22...
1848播放
1:29:37
12000步低冲击燃脂走挑战（22.5.6）
为你推荐
03:10
女毒枭发现身边的男人，竟是警方安排...
2733播放
女毒枭发现身边的男人，竟是警方安排的卧底，犯罪片
01:34
全国著名大案改编，嚣张劫匪当街杀人...
1906播放
全国著名大案改编，嚣张劫匪当街杀人抢枪
08:26
奥雷：孩童就算行凶也无需以命相抵 ...
2612播放
奥雷：孩童就算行凶也无需以命相抵 这个低幼罪恶团伙该如何打掉
03:51
凶猛悍匪顶风作案，警方悬赏50万抓...
2131播放
凶猛悍匪顶风作案，警方悬赏50万抓捕歹徒，犯罪片
02:43
悍匪张克强疯狂作案，让全城警察束手...
1532播放
悍匪张克强疯狂作案，让全城警察束手无策，犯罪片
08:31
揭秘全国第一悍匪，作案40余起，劫...
1470播放
揭秘全国第一悍匪，作案40余起，劫杀28人，手段残忍丧心病狂
01:39
毒枭发现货品被调包 卧底警察迅速机...
1443播放
毒枭发现货品被调包 卧底警察迅速机智应对
03:50
男人抢劫金店，却只为了栽赃嫁祸，犯...
1465播放
男人抢劫金店，却只为了栽赃嫁祸，犯罪片
08:38
一拳超人马东锡，超燃打斗捣毁黑帮阴...
3095播放
一拳超人马东锡，超燃打斗捣毁黑帮阴谋！
03:43
男人每次抢劫金店后，故意给警察留下...
1331播放
男人每次抢劫金店后，故意给警察留下线索，犯罪片
25:46
令人发指的五起谋杀，触目惊心的作案...
1900播放
令人发指的五起谋杀，触目惊心的作案手法，追凶破案反转到最后
02:11
一群小狗进豪宅盗窃，竟让侦探束手无...
1006播放
一群小狗进豪宅盗窃，竟让侦探束手无策
06:07
小伙躲藏在70度的沙漠，只为抢劫经...
2466播放
小伙躲藏在70度的沙漠，只为抢劫经过的运钞车，犯罪电影
06:37
高智商小伙完美越狱，最后还侦破10...
3688播放
高智商小伙完美越狱，最后还侦破10盗窃大案，犯罪片
评论沙发是我的～