登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
膝盖疼,膝盖僵硬,可以试试下面2个动作
686 播放
侃侃养生
好的身体才是奋斗之本!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:53
膝盖疼的受不了,保护膝盖从30岁开...
1025播放
膝盖疼的受不了,保护膝盖从30岁开始,可以做这个动作
02:51
斜方肌拉伸细节讲解动作示范
1458播放
斜方肌拉伸细节讲解动作示范
01:59
早起膝盖手指僵硬,三个动作缓解
1423播放
早起膝盖手指僵硬,三个动作缓解
00:59
1个甩手动作,每天100下,全身都...
556播放
1个甩手动作,每天100下,全身都轻松肩膀不僵硬
02:32
手臂酸麻无力,颈椎僵硬,这组动作坚...
1429播放
手臂酸麻无力,颈椎僵硬,这组动作坚持一周,归还手臂健康!
00:59
小腿抽筋不要慌
1126播放
小腿抽筋不要慌
10:25
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕...
843播放
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕刻手臂、肩部和背部线条(Eleni Fit)
01:30
1个动作,每天上下抬45次,臀部酸...
840播放
1个动作,每天上下抬45次,臀部酸到炸,练了2周,臀部饱满挺翘
05:39
灵活腰部,打败疼痛,让身体逐渐从僵...
1337播放
灵活腰部,打败疼痛,让身体逐渐从僵硬到灵活
01:37
如何改善大腿手臂无力?一个好动作,...
933播放
如何改善大腿手臂无力?一个好动作,每天50次,增强全身肌肉力量
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌...
883播放
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌肉僵紧,缓解肩颈僵硬!
01:39
教你1个腹内外斜肌动作,快速紧致腹...
645播放
教你1个腹内外斜肌动作,快速紧致腹部肌肉,练出平摊小腹
01:33
肩颈又疼痛了?只需一个瑜伽球,增强...
913播放
肩颈又疼痛了?只需一个瑜伽球,增强背部肌肉群,轻松缓解疼痛
02:59
腰背疼痛双腿僵硬?1个减压又瘦身的...
969播放
腰背疼痛双腿僵硬?1个减压又瘦身的猫拉尾式,让身体柔韧有力量
评论沙发是我的~