登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
4.6深蹲与核心训练赏析(上)
1386 播放
蒙特娱乐
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(59)
自动播放
[1] 1.1 课程概述 ——什么是《一生...
1.0万播放
07:07
1.1 课程概述 ——什么是《一生的健康锻炼》呢?(上)
[2] 1.1 课程概述 ——什么是《一生...
2719播放
07:09
1.1 课程概述 ——什么是《一生的健康锻炼》呢?(下)
[3] 1.2 事实、承诺与自控 ——改变...
2308播放
05:52
1.2 事实、承诺与自控 ——改变思维模式(上)
[4] 1.2 事实、承诺与自控 ——改变...
1598播放
05:57
1.2 事实、承诺与自控 ——改变思维模式(下)
[5] 1.3 事实、承诺与自控 ——坚持...
2366播放
08:04
1.3 事实、承诺与自控 ——坚持不懈
[6] 1.4 关于体重的真相(上)
2938播放
05:54
1.4 关于体重的真相(上)
[7] 1.4 关于体重的真相(下)
2121播放
05:50
1.4 关于体重的真相(下)
[8] 1.5 体重变化不定的多种情况(上...
1882播放
08:16
1.5 体重变化不定的多种情况(上)
[9] 1.5 体重变化不定的多种情况(下...
1824播放
08:20
1.5 体重变化不定的多种情况(下)
[10] 1.6 关于多喝水的真相(上)
1887播放
05:24
1.6 关于多喝水的真相(上)
[11] 1.6 关于多喝水的真相(下)
1297播放
05:23
1.6 关于多喝水的真相(下)
[12] 1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练...
1775播放
09:02
1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练赏析(上)
[13] 1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练...
1816播放
09:03
1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练赏析(下)
[14] 1.8 现在的状态(上)
2082播放
09:57
1.8 现在的状态(上)
[15] 1.8 现在的状态(下)
1761播放
10:03
1.8 现在的状态(下)
[16] 1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(上)
2069播放
07:28
1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(上)
[17] 1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(下)
1526播放
07:26
1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(下)
[18] 1.10 伸展-柔韧性运动(上)
1980播放
08:12
1.10 伸展-柔韧性运动(上)
[19] 1.10 伸展-柔韧性运动(下)
1283播放
08:10
1.10 伸展-柔韧性运动(下)
[20] 1.11 热身及赏析(上)
1632播放
07:27
1.11 热身及赏析(上)
[21] 1.11 热身及赏析(下)
1759播放
07:30
1.11 热身及赏析(下)
[22] 2.1核心理念——有氧运动(上)
1757播放
05:42
2.1核心理念——有氧运动(上)
[23] 2.1核心理念——有氧运动(下)
1299播放
05:44
2.1核心理念——有氧运动(下)
[24] 2.2 运动强度(心率法及可感体力...
1678播放
06:54
2.2 运动强度(心率法及可感体力比率法)(上)
[25] 2.2 运动强度(心率法及可感体力...
1684播放
06:57
2.2 运动强度(心率法及可感体力比率法)(下)
[26] 2.3 七、八级水平训练的意义及有...
1738播放
06:43
2.3 七、八级水平训练的意义及有氧运动计划(上)
[27] 2.3 七、八级水平训练的意义及有...
1653播放
06:40
2.3 七、八级水平训练的意义及有氧运动计划(下)
[28] 2.4 交叉锻炼、间隙锻炼
2418播放
09:51
2.4 交叉锻炼、间隙锻炼
[29] 2.5 爱在健身房跑步(上)
1202播放
05:32
2.5 爱在健身房跑步(上)
[30] 2.5 爱在健身房跑步(下)
1068播放
05:33
2.5 爱在健身房跑步(下)
[31] 2.6 力量练习基础理论(上)
2473播放
07:30
2.6 力量练习基础理论(上)
[32] 2.6 力量练习基础理论(下)
976播放
07:31
2.6 力量练习基础理论(下)
[33] 2.7 基础肌肉练习(上)
1959播放
07:06
2.7 基础肌肉练习(上)
[34] 2.7 基础肌肉练习(下)
1303播放
07:03
2.7 基础肌肉练习(下)
[35] 3.1 正视情绪化饮食(上)
1115播放
05:49
3.1 正视情绪化饮食(上)
[36] 3.1 正视情绪化饮食(下)
1524播放
05:48
3.1 正视情绪化饮食(下)
[37] 4.1 调节饮食(上)
1861播放
06:38
4.1 调节饮食(上)
[38] 4.1 调节饮食(下)
1318播放
06:41
4.1 调节饮食(下)
[39] 4.2 非基础肌肉练习(上)
1359播放
09:58
4.2 非基础肌肉练习(上)
[40] 4.2 非基础肌肉练习(下)
928播放
09:56
4.2 非基础肌肉练习(下)
[41] 4.3 动感单车(上)
2024播放
07:24
4.3 动感单车(上)
[42] 4.3 动感单车(下)
1615播放
07:22
4.3 动感单车(下)
[43] 4.4 HIIT 高强度间歇训练法...
1822播放
06:51
4.4 HIIT 高强度间歇训练法(上)
[44] 4.4 HIIT 高强度间歇训练法...
1076播放
06:53
4.4 HIIT 高强度间歇训练法(下)
[45] 4.5 俯卧撑(上)
1611播放
08:56
4.5 俯卧撑(上)
[46] 4.5 俯卧撑(下)
739播放
08:56
4.5 俯卧撑(下)
[47] 4.6深蹲与核心训练赏析(上)
1386播放
待播放
4.6深蹲与核心训练赏析(上)
[48] 4.6深蹲与核心训练赏析(下)
1102播放
10:07
4.6深蹲与核心训练赏析(下)
[49] 4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(上)
1552播放
07:58
4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(上)
[50] 4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(下)
991播放
07:57
4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(下)
[51] 5.1简便诊断疲劳的方法
1725播放
08:02
5.1简便诊断疲劳的方法
[52] 5.2常用的恢复方法(上)
1689播放
05:13
5.2常用的恢复方法(上)
[53] 5.2常用的恢复方法(下)
1011播放
05:13
5.2常用的恢复方法(下)
[54] 5.3 泡沫轴
1599播放
09:29
5.3 泡沫轴
[55] 5.4 贴扎
1750播放
09:25
5.4 贴扎
[56] 6.1 科学锻炼的常见问题解答——...
1775播放
07:43
6.1 科学锻炼的常见问题解答——运动能减轻多少体重吗?------(上)
[57] 6.1 科学锻炼的常见问题解答——...
742播放
07:50
6.1 科学锻炼的常见问题解答——运动能减轻多少体重吗?------(下)
[58] 6.2科学锻炼的常见问题解答——身...
1087播放
06:26
6.2科学锻炼的常见问题解答——身材好的人比体形不好的人流汗少吗?------(上)
[59] 6.2科学锻炼的常见问题解答——身...
1224播放
06:28
6.2科学锻炼的常见问题解答——身材好的人比体形不好的人流汗少吗?------(下)
为你推荐
02:45
第2集 寓教于乐的猪猪侠大电影
5187播放
第2集 寓教于乐的猪猪侠大电影
01:03
真人版白雪公主
4084播放
真人版白雪公主
04:26
“神偷”冒险席卷欢乐暑期,顶流小黄...
3742播放
“神偷”冒险席卷欢乐暑期,顶流小黄人整活戳爆笑点!
03:22
动画片制造的“童年阴影”——谁又不...
3532播放
动画片制造的“童年阴影”——谁又不是被黑猫警长给吓大的呢
03:18
第3集 《熊出没之熊心归来》原来大...
4542播放
第3集 《熊出没之熊心归来》原来大象是会飞的
00:06
树懒:大——家——好——我——叫—...
2037播放
树懒:大——家——好——我——叫——闪——电——,动画片诚不欺我!
02:52
第6集 你喜欢《熊出没》的谁?
1.1万播放
第6集 你喜欢《熊出没》的谁?
04:15
土豪小黄人!卑鄙的我2番外篇:辅助...
13.5万播放
土豪小黄人!卑鄙的我2番外篇:辅助轮
02:28
世界上最小的玩偶鬼屋,能买个钢铁侠...
6702播放
世界上最小的玩偶鬼屋,能买个钢铁侠岂不是牛大了吗
03:47
第4集 喜羊羊动画的高光时刻
1394播放
第4集 喜羊羊动画的高光时刻
03:03
2023年刚上映的奇幻冒险片,看完...
5549播放
2023年刚上映的奇幻冒险片,看完心里好暖!
05:21
第1集 中国首部霸王龙动画大电影
2915播放
第1集 中国首部霸王龙动画大电影
00:10
狗子和鸡捉迷藏,它俩咋玩到一块儿的...
2697播放
狗子和鸡捉迷藏,它俩咋玩到一块儿的?“看到了在动画片里才能看到的鸡飞狗跳”
03:10
第8集 猪猪侠动画锦集2
1829播放
第8集 猪猪侠动画锦集2
评论沙发是我的~