登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
新手练臀把壶铃这几个招牌动作做好就够了
1494 播放
Cc瘦身小课堂
跟着我,做个内外兼修的小仙女
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:16
一只壶铃带你炸臀新手选软壶铃敲到腿...
1264播放
一只壶铃带你炸臀新手选软壶铃敲到腿不痛 臀部训练壶铃摇摆
00:06
跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥,不但能塑形...
1367播放
跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥,不但能塑形全身,还能瘦全身
00:11
新四轮肘撑健腹轮超稳,肘撑减臂力助...
1472播放
新四轮肘撑健腹轮超稳,肘撑减臂力助力回弹新手冲腹肌
01:42
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,...
1623播放
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,我来教你如何正确练习
00:09
壶铃摇摆动作要领,减脂又塑型
874播放
壶铃摇摆动作要领,减脂又塑型
00:48
壶铃摇摆是一个非常好的有氧跟力量相...
1413播放
壶铃摇摆是一个非常好的有氧跟力量相结合动作,不跑不跳能练全身
00:13
每天坚持拉伸10分钟循环渐进轻松完...
621播放
每天坚持拉伸10分钟循环渐进轻松完成一字马一字马训练器
00:23
小腿粗必练的拉伸动作,也是我练的比...
601播放
小腿粗必练的拉伸动作,也是我练的比较到的动作
00:43
居家锻炼不想跑跳的女生,可以试试壶...
1172播放
居家锻炼不想跑跳的女生,可以试试壶铃摇摆这个动作膝盖友好
00:46
一个壶铃练全身 新手一开始塑形就来...
1402播放
一个壶铃练全身 新手一开始塑形就来练壶铃,简单好上手
00:11
居家一个壶铃训练全身,多进行力量训...
1181播放
居家一个壶铃训练全身,多进行力量训练,下来之后肉不会松松垮垮
00:07
壶铃摇摆合集 塑形全身
1298播放
壶铃摇摆合集 塑形全身
00:15
壶铃摇摆新手训练计划,这样练提臀瘦...
1159播放
壶铃摇摆新手训练计划,这样练提臀瘦肚子太棒了
00:42
女生居家,准备两个小哑铃,三个动作...
819播放
女生居家,准备两个小哑铃,三个动作帮你饱满胸型!
评论沙发是我的~