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8.2.4 养生实作：打坐（下）
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      [1] 0-2:什么是武术
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      0-2:什么是武术
      [2] 0-3:什么是中原武术文化（上）
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      0-3:什么是中原武术文化（上）
      [3] 0-3:什么是中原武术文化（下）
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      0-3:什么是中原武术文化（下）
      [4] 0-4:本课程主要内容及学习方法
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      [5] 1.1.1中原武术的起源
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      1.1.1中原武术的起源
      [6] 1.1.2 中原武术的发展
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      1.1.2 中原武术的发展
      [7] 1.2 中原武术流派
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      1.2 中原武术流派
      [8] 1.3 中原武术特点
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      1.3 中原武术特点
      [9] 2.1.1 少林寺与少林拳
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      2.1.1 少林寺与少林拳
      [10] 2.1.2 少林功夫的特点
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      2.1.2 少林功夫的特点
      [11] 2.1.3 天下功夫出少林的原由（...
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      [12] 2.1.3 天下功夫出少林的原由（...
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      [13] 2.2.1 太极拳的概念与起源（上...
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      2.2.1 太极拳的概念与起源（上）
      [14] 2.2.1 太极拳的概念与起源（下...
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      [15] 2.2.2 太极拳的特点
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      2.2.2 太极拳的特点
      [16] 2.2.3 太极拳的运动形式（上）
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      2.2.3 太极拳的运动形式（上）
      [17] 2.2.3 太极拳的运动形式（下）
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      2.2.3 太极拳的运动形式（下）
      [18] 2.2.4 太极拳演示（一）
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      2.2.4 太极拳演示（一）
      [19] 2.2.5 太极拳演示（二
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      2.2.5 太极拳演示（二
      [20] 2.3.1 苌家拳的概念（上）
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      2.3.1 苌家拳的概念（上）
      [21] 2.3.1 苌家拳的概念（下）
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      [22] 2.3.2 苌家拳的特点（上）
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      2.3.2 苌家拳的特点（上）
      [23] 2.3.2 苌家拳的特点（下）
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      2.3.2 苌家拳的特点（下）
      [24] 2.3.3 苌家拳演示
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      2.3.3 苌家拳演示
      [25] 2.4.1 河南形意拳的由来
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      2.4.1 河南形意拳的由来
      [26] 2.4.2河南形意拳的特点
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      2.4.2河南形意拳的特点
      [27] 2.4.3 河南形意拳演示
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      2.4.3 河南形意拳演示
      [28] 3.1.1 中和与桩功
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      3.1.1 中和与桩功
      [29] 3.1.2 浑圆桩动作要领（上）
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      3.1.2 浑圆桩动作要领（上）
      [30] 3.1.2 浑圆桩动作要领（下）
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      3.1.2 浑圆桩动作要领（下）
      [31] 3.2.1整体力
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      3.2.1整体力
      [32] 3.2.2 位移与旋转
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      3.2.2 位移与旋转
      [33] 3.2.3 内外三合论
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      [34] 3.3 虚实原则（上）
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      3.3 虚实原则（上）
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      [36] 3.4.1 意、意为先的涵义
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      [37] 3.4.2 意为先的运用
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      [38] 4.1 什么是武林
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      [39] 4.2.1 武德 义气
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      [41] 4.2.2 坚韧个性（下）
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      [42] 4.3.1 胜负意识
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      [43] 4.3.2 迂曲心计
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      [44] 4.4.1 孤独灵魂
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      [45] 4.4.2 玉汝于成
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      [46] 5.1 勇于克敌（上）
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      5.1 勇于克敌（上）
      [47] 5.1 勇于克敌（下）
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      5.1 勇于克敌（下）
      [48] 5.2 细心观敌
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      [49] 5.3 灵活应敌
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      [50] 6.1 练精化气阶段
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      6.1 练精化气阶段
      [51] 6.2 练气化神阶段
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      6.2 练气化神阶段
      [52] 6.3 练神还虚阶段
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      [53] 7.1.1 阴阳学说
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      7.1.1 阴阳学说
      [54] 7.1.2 八卦学说
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      7.1.2 八卦学说
      [55] 7.1.3 五行学说
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      [56] 7.1.4 阴阳五行与武术（上）
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      7.1.4 阴阳五行与武术（上）
      [57] 7.1.4 阴阳五行与武术（下）
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      7.1.4 阴阳五行与武术（下）
      [58] 7.2.1 拳道合一之道家理论
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      7.2.1 拳道合一之道家理论
      [59] 7.2.2拳道合一
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      7.2.2拳道合一
      [60] 7.2.3 拳禅合一之禅
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      7.2.3 拳禅合一之禅
      [61] 7.2.4拳禅合一
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      7.2.4拳禅合一
      [62] 7.3形神一元论
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      7.3形神一元论
      [63] 8.1.1 武术养生
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      8.1.1 武术养生
      [64] 8.1.2 武医结合
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      8.1.2 武医结合
      [65] 8.1.3 治未病
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      [66] 8.2.1 顺应
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      [67] 8.2.2 文化、精神养生
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      8.2.2 文化、精神养生
      [68] 8.2.3 食疗
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      8.2.3 食疗
      [69] 8.2.4 养生实作：打坐（上）
      2652播放
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      8.2.4 养生实作：打坐（上）
      [70] 8.2.4 养生实作：打坐（下）
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      8.2.4 养生实作：打坐（下）
      [71] 9.1.1 武术的推广
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      9.1.1 武术的推广
      [72] 9.1.2 武术的传承
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      9.1.2 武术的传承
      [73] 9.1.3 中原武术的发展与展望
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      9.1.3 中原武术的发展与展望
      [74] 9.2.1 破除神秘化（上）
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      9.2.1 破除神秘化（上）
      [75] 9.2.1 破除神秘化（下）
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      9.2.1 破除神秘化（下）
      [76] 9.2.2 武术的养生功能（上）
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      9.2.2 武术的养生功能（上）
      [77] 9.2.2 武术的养生功能（下）
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      9.2.2 武术的养生功能（下）
      [78] 9.2.3 中外拳术的比较（上）
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      9.2.3 中外拳术的比较（上）
      [79] 9.2.3 中外拳术的比较（下）
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      9.2.3 中外拳术的比较（下）
      [80] 9.3 武术与人生
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