登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
腰椎最喜欢的三个动作 适合久坐久站人群 每天记得练习哦
878 播放
Cc瘦身小课堂
跟着我,做个内外兼修的小仙女
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:48
这些习惯“毁腰”2个保护腰椎的小动...
1841播放
这些习惯“毁腰”2个保护腰椎的小动作教给您
01:10
长期久坐,颈椎,腰椎痛,分享几个小...
923播放
长期久坐,颈椎,腰椎痛,分享几个小动作
01:37
长时间久坐,腰肌劳损,睡前2个动作...
1404播放
长时间久坐,腰肌劳损,睡前2个动作拉伸一定要做
02:06
颈椎淤堵,每天按摩颈后5分钟,颈椎...
1588播放
颈椎淤堵,每天按摩颈后5分钟,颈椎气血全疏通,颈椎灵活不僵硬
00:55
肩膀酸痛,肩周炎一个抬肩动作,每天...
1439播放
肩膀酸痛,肩周炎一个抬肩动作,每天坚持做
01:41
老年人常看手机颈椎不舒服怎么办? ...
1233播放
老年人常看手机颈椎不舒服怎么办? 杨永刚医生:“以指代针”按后溪穴、中渚穴、液门穴,能够解决轻型颈...
00:14
每天躺上摇一摇肩颈松软腰椎脊椎不再...
658播放
每天躺上摇一摇肩颈松软腰椎脊椎不再僵硬全身放松驼背改善
05:13
在家自己改善坐骨神经,拯救腰椎亚健...
868播放
在家自己改善坐骨神经,拯救腰椎亚健康
04:33
腰椎曲度变直,腰椎膨出解决方案
1032播放
腰椎曲度变直,腰椎膨出解决方案
01:29
腰椎是最需要保养的,1个动作,坚持...
907播放
腰椎是最需要保养的,1个动作,坚持做一做,老了也不怕腰不好!
01:36
想要肩又薄又平,每天跪姿抬手10分...
1225播放
想要肩又薄又平,每天跪姿抬手10分钟,练出完美肩膀改善肩周炎
05:19
腰部训练怎么做?这些体式帮你巩固腰...
575播放
腰部训练怎么做?这些体式帮你巩固腰椎
00:07
就一个动作 劲椎 腰椎 手臂都锻炼...
650播放
就一个动作 劲椎 腰椎 手臂都锻炼到了
01:50
腰椎肩颈日常酸痛,坚持每天拉伸舒展...
813播放
腰椎肩颈日常酸痛,坚持每天拉伸舒展,15天全面改善,试试吧
评论沙发是我的~