已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
新手在家如何训练背部肌肉，三个动作简单实用，还能改善驼背
1032 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      为你推荐
      01:23
      10个上肢热身动作，改善耸肩，上半...
      705播放
      10个上肢热身动作，改善耸肩，上半身激活训练
      01:51
      臀部力量训练：1个动作全面强化臀中...
      1615播放
      臀部力量训练：1个动作全面强化臀中肌，让臀部更紧实
      13:33
      15.2：体能训练：牵拉放松（下）
      1904播放
      15.2：体能训练：牵拉放松（下）
      01:44
      手臂训练—肱三头肌主动拉伸
      659播放
      手臂训练—肱三头肌主动拉伸
      00:08
      壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，...
      1387播放
      壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身
      01:33
      腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的...
      961播放
      腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的一组腹部激活训练
      02:00
      瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力...
      657播放
      瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力量，坚持5个呼吸就很酸爽
      01:22
      上肢下肢强化训练！身体协调能力强化...
      1097播放
      上肢下肢强化训练！身体协调能力强化！
      01:47
      初学者怎么练背？基础背部肌肉激活训...
      1268播放
      初学者怎么练背？基础背部肌肉激活训练，非常有感觉！
      01:30
      瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体...
      1286播放
      瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体灵活性，刺激深层肌肉
      00:22
      练胸不练背迟早要驼背，新手哑铃练背...
      1420播放
      练胸不练背迟早要驼背，新手哑铃练背有这几个动作就够了
      05:14
      超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌...
      661播放
      超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌肉
      01:59
      每天坚持做这两个动作，改善含胸驼背...
      1181播放
      每天坚持做这两个动作，改善含胸驼背还原挺拔身姿，男女都通用
      01:54
      无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢...
      776播放
      无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢的简单有氧运动，

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18