登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
2.7 基础肌肉练习(下)
1293 播放
蒙特娱乐
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(59)
自动播放
[1] 1.1 课程概述 ——什么是《一生...
9182播放
07:07
1.1 课程概述 ——什么是《一生的健康锻炼》呢?(上)
[2] 1.1 课程概述 ——什么是《一生...
2569播放
07:09
1.1 课程概述 ——什么是《一生的健康锻炼》呢?(下)
[3] 1.2 事实、承诺与自控 ——改变...
2198播放
05:52
1.2 事实、承诺与自控 ——改变思维模式(上)
[4] 1.2 事实、承诺与自控 ——改变...
1498播放
05:57
1.2 事实、承诺与自控 ——改变思维模式(下)
[5] 1.3 事实、承诺与自控 ——坚持...
2296播放
08:04
1.3 事实、承诺与自控 ——坚持不懈
[6] 1.4 关于体重的真相(上)
2788播放
05:54
1.4 关于体重的真相(上)
[7] 1.4 关于体重的真相(下)
2031播放
05:50
1.4 关于体重的真相(下)
[8] 1.5 体重变化不定的多种情况(上...
1782播放
08:16
1.5 体重变化不定的多种情况(上)
[9] 1.5 体重变化不定的多种情况(下...
1734播放
08:20
1.5 体重变化不定的多种情况(下)
[10] 1.6 关于多喝水的真相(上)
1797播放
05:24
1.6 关于多喝水的真相(上)
[11] 1.6 关于多喝水的真相(下)
1227播放
05:23
1.6 关于多喝水的真相(下)
[12] 1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练...
1715播放
09:02
1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练赏析(上)
[13] 1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练...
1736播放
09:03
1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练赏析(下)
[14] 1.8 现在的状态(上)
1992播放
09:57
1.8 现在的状态(上)
[15] 1.8 现在的状态(下)
1691播放
10:03
1.8 现在的状态(下)
[16] 1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(上)
2019播放
07:28
1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(上)
[17] 1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(下)
1486播放
07:26
1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(下)
[18] 1.10 伸展-柔韧性运动(上)
1930播放
08:12
1.10 伸展-柔韧性运动(上)
[19] 1.10 伸展-柔韧性运动(下)
1213播放
08:10
1.10 伸展-柔韧性运动(下)
[20] 1.11 热身及赏析(上)
1592播放
07:27
1.11 热身及赏析(上)
[21] 1.11 热身及赏析(下)
1689播放
07:30
1.11 热身及赏析(下)
[22] 2.1核心理念——有氧运动(上)
1707播放
05:42
2.1核心理念——有氧运动(上)
[23] 2.1核心理念——有氧运动(下)
1269播放
05:44
2.1核心理念——有氧运动(下)
[24] 2.2 运动强度(心率法及可感体力...
1638播放
06:54
2.2 运动强度(心率法及可感体力比率法)(上)
[25] 2.2 运动强度(心率法及可感体力...
1634播放
06:57
2.2 运动强度(心率法及可感体力比率法)(下)
[26] 2.3 七、八级水平训练的意义及有...
1688播放
06:43
2.3 七、八级水平训练的意义及有氧运动计划(上)
[27] 2.3 七、八级水平训练的意义及有...
1653播放
06:40
2.3 七、八级水平训练的意义及有氧运动计划(下)
[28] 2.4 交叉锻炼、间隙锻炼
2398播放
09:51
2.4 交叉锻炼、间隙锻炼
[29] 2.5 爱在健身房跑步(上)
1182播放
05:32
2.5 爱在健身房跑步(上)
[30] 2.5 爱在健身房跑步(下)
1068播放
05:33
2.5 爱在健身房跑步(下)
[31] 2.6 力量练习基础理论(上)
2443播放
07:30
2.6 力量练习基础理论(上)
[32] 2.6 力量练习基础理论(下)
956播放
07:31
2.6 力量练习基础理论(下)
[33] 2.7 基础肌肉练习(上)
1869播放
07:06
2.7 基础肌肉练习(上)
[34] 2.7 基础肌肉练习(下)
1293播放
待播放
2.7 基础肌肉练习(下)
[35] 3.1 正视情绪化饮食(上)
1055播放
05:49
3.1 正视情绪化饮食(上)
[36] 3.1 正视情绪化饮食(下)
1484播放
05:48
3.1 正视情绪化饮食(下)
[37] 4.1 调节饮食(上)
1791播放
06:38
4.1 调节饮食(上)
[38] 4.1 调节饮食(下)
1268播放
06:41
4.1 调节饮食(下)
[39] 4.2 非基础肌肉练习(上)
1319播放
09:58
4.2 非基础肌肉练习(上)
[40] 4.2 非基础肌肉练习(下)
918播放
09:56
4.2 非基础肌肉练习(下)
[41] 4.3 动感单车(上)
1984播放
07:24
4.3 动感单车(上)
[42] 4.3 动感单车(下)
1605播放
07:22
4.3 动感单车(下)
[43] 4.4 HIIT 高强度间歇训练法...
1742播放
06:51
4.4 HIIT 高强度间歇训练法(上)
[44] 4.4 HIIT 高强度间歇训练法...
1016播放
06:53
4.4 HIIT 高强度间歇训练法(下)
[45] 4.5 俯卧撑(上)
1571播放
08:56
4.5 俯卧撑(上)
[46] 4.5 俯卧撑(下)
719播放
08:56
4.5 俯卧撑(下)
[47] 4.6深蹲与核心训练赏析(上)
1346播放
10:08
4.6深蹲与核心训练赏析(上)
[48] 4.6深蹲与核心训练赏析(下)
1042播放
10:07
4.6深蹲与核心训练赏析(下)
[49] 4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(上)
1512播放
07:58
4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(上)
[50] 4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(下)
971播放
07:57
4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(下)
[51] 5.1简便诊断疲劳的方法
1715播放
08:02
5.1简便诊断疲劳的方法
[52] 5.2常用的恢复方法(上)
1659播放
05:13
5.2常用的恢复方法(上)
[53] 5.2常用的恢复方法(下)
1001播放
05:13
5.2常用的恢复方法(下)
[54] 5.3 泡沫轴
1549播放
09:29
5.3 泡沫轴
[55] 5.4 贴扎
1740播放
09:25
5.4 贴扎
[56] 6.1 科学锻炼的常见问题解答——...
1765播放
07:43
6.1 科学锻炼的常见问题解答——运动能减轻多少体重吗?------(上)
[57] 6.1 科学锻炼的常见问题解答——...
732播放
07:50
6.1 科学锻炼的常见问题解答——运动能减轻多少体重吗?------(下)
[58] 6.2科学锻炼的常见问题解答——身...
1077播放
06:26
6.2科学锻炼的常见问题解答——身材好的人比体形不好的人流汗少吗?------(上)
[59] 6.2科学锻炼的常见问题解答——身...
1214播放
06:28
6.2科学锻炼的常见问题解答——身材好的人比体形不好的人流汗少吗?------(下)
为你推荐
11:41
【肌肉病】肌肉病(一)(下)
979播放
【肌肉病】肌肉病(一)(下)
00:14
别小看这个动作,这样做可以刺激腹部...
786播放
别小看这个动作,这样做可以刺激腹部深层肌肉,每天坚持100个
03:10
【太详细了!!!史上最全[Zbru...
2454播放
【太详细了!!!史上最全[Zbrush] 人体肌肉结构视频教程,果然花钱买来的视频就是不一样,粉丝就是我的衣食父母,欢迎大家前来指导】16.脚部肌肉
00:26
每天坚持站10分钟,小腿肌肉真的会...
1519播放
每天坚持站10分钟,小腿肌肉真的会少很多
09:39
【ZBrush人体肌肉结构视频教程...
1468播放
【ZBrush人体肌肉结构视频教程 !!!更全面更详细的人体建模来了,直接学习!!!】08.躯干肌肉
00:12
因胳膊肌肉出现明显反应,
688播放
因胳膊肌肉出现明显反应,
06:35
5-1 肌肉的组织结构(上)
1363播放
5-1 肌肉的组织结构(上)
01:49
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
1503播放
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
01:36
一套动作缓解背疼,对久坐人群活背部...
770播放
一套动作缓解背疼,对久坐人群活背部肌肉群紧张都有帮助
02:08
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力,只...
994播放
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力,只需五分钟,舒适一整天
05:06
【科罗拉多大学公开课:运动科学】3...
1087播放
【科罗拉多大学公开课:运动科学】3.4 疲劳(下)
05:40
高强度拉伸体式练习,让全身肌肉紧致...
1487播放
高强度拉伸体式练习,让全身肌肉紧致有型
01:04
肌肉和老鼠有啥关系?
1053播放
肌肉和老鼠有啥关系?
01:56
轻负荷训练让肌肉保持紧张感,赛场表...
1421播放
轻负荷训练让肌肉保持紧张感,赛场表现更好
评论沙发是我的~