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课后拉伸 - 训练后放松拉伸
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      第1课 - 足球历史与文化（上）
      [2] 第1课 - 足球历史与文化（下）
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      [3] 第2课 - 熟悉球性 正脚背运球（...
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      第2课 - 熟悉球性 正脚背运球（上）
      [4] 第2课 - 熟悉球性 正脚背运球（...
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      [5] 第2课 - 传球接力（游戏）
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      第2课 - 传球接力（游戏）
      [6] 第3课 - 熟悉球性 外脚背运球
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      第3课 - 熟悉球性 外脚背运球
      [7] 第3 课 - 老鹰抓chicken...
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      01:15
      第3 课 - 老鹰抓chicken（游戏）
      [8] 第4课 - 拉球练习 脚内侧传球 ...
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      第4课 - 拉球练习 脚内侧传球 （上）
      [9] 第4课 - 拉球练习 脚内侧传球 ...
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      第4课 - 拉球练习 脚内侧传球 （下）
      [10] 第4课 - 网鱼（游戏）
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      第4课 - 网鱼（游戏）
      [11] 第5课 - 熟悉球性 脚内侧传球（...
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      第5课 - 熟悉球性 脚内侧传球（上）
      [12] 第5课 - 熟悉球性 脚内侧传球（...
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      第5课 - 熟悉球性 脚内侧传球（下）
      [13] 第5课 - 裆下传球（游戏）
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      第5课 - 裆下传球（游戏）
      [14] 第6课 - 脚背正面颠球 脚内侧交...
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      第6课 - 脚背正面颠球 脚内侧交向运球（上）
      [15] 第6课 - 脚背正面颠球 脚内侧交...
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      第6课 - 脚背正面颠球 脚内侧交向运球（下）
      [16] 第6课 - 后侧步接力（游戏）
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      第6课 - 后侧步接力（游戏）
      [17] 第7课 - 颠球 脚背外侧运球（上...
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      第7课 - 颠球 脚背外侧运球（上）
      [18] 第7课 - 颠球 脚背外侧运球（下...
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      第7课 - 颠球 脚背外侧运球（下）
      [19] 第7课 - 障碍跳接力（游戏）
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      第7课 - 障碍跳接力（游戏）
      [20] 第8课 - 跳投球 移动中传球（上...
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      第8课 - 跳投球 移动中传球（上）
      [21] 第8课 - 跳投球 移动中传球（下...
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      [22] 第8课 - 脚步灵敏协调训练（游戏...
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      第8课 - 脚步灵敏协调训练（游戏）
      [23] 第9课 - 射门（上）
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      第9课 - 射门（上）
      [24] 第9课 - 射门（下）
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      第9课 - 射门（下）
      [25] 第9课 - 传球接力比赛（游戏）
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      [26] 第10课 - 熟练球性 变向运球
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      第10课 - 熟练球性 变向运球
      [27] 第10课 - 打鸭子（游戏）
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      [28] 第11课 - 跑动中传球
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      第11课 - 跑动中传球
      [29] 第11课 - 滑步绕桶接力（游戏）
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      第11课 - 滑步绕桶接力（游戏）
      [30] 第12课 - 直线运球（上）
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      第12课 - 直线运球（上）
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      [32] 第12课 - 贴膏药（游戏）
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      第12课 - 贴膏药（游戏）
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      第13课 - 传球练习（上）
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      第14课 - 攻防练习（上）
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      第15课 - 脚内侧踢球
      [40] 第15课 - 触球返回接力跑（游戏...
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      第15课 - 触球返回接力跑（游戏）
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      第17课 - 正面抢藏球
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      第19课 – 跑动中运球变向
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      第19课 - 穿越火线（游戏）
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