登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
每天50个“手臂开合”吧!好处多多,爽翻天,你能坚持几个?
1146 播放
大福瘦身训练营
分享运动中的快乐
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:08
肩膀厚、手臂粗,这个动作天天练,坚...
1119播放
肩膀厚、手臂粗,这个动作天天练,坚持14天练出直角肩、天鹅臂!
05:18
前锯肌训练动作,跪姿俯身手臂抬不起...
890播放
前锯肌训练动作,跪姿俯身手臂抬不起来的
00:55
纤细手臂!每天8分钟紧实手臂训练,...
1189播放
纤细手臂!每天8分钟紧实手臂训练,站立坐着都能练!7天看见效果
01:49
臀部凹陷,假胯宽,每天“扶墙侧踢”...
794播放
臀部凹陷,假胯宽,每天“扶墙侧踢”7天拉伸臀腿线条,效果超好
01:30
1个动作,每天上下抬45次,臀部酸...
840播放
1个动作,每天上下抬45次,臀部酸到炸,练了2周,臀部饱满挺翘
02:44
肱三头肌钢线下压动作细节讲解,肱三...
686播放
肱三头肌钢线下压动作细节讲解,肱三头肌形状好看的关键
02:59
胸肌中缝训练动作讲解,不要再做错误...
571播放
胸肌中缝训练动作讲解,不要再做错误的动作了
01:46
好腰全靠养,日常坚持一个“摆腰”动...
1017播放
好腰全靠养,日常坚持一个“摆腰”动作,腰部灵活,到老不酸疼
01:51
上半身真的瘦了,10个动作弹力带练...
1212播放
上半身真的瘦了,10个动作弹力带练上肢线条
01:56
手臂锻炼操:坚持锻炼灵活手臂,瘦掉...
1454播放
手臂锻炼操:坚持锻炼灵活手臂,瘦掉麒麟臂拜拜肉,后背也轻松
05:06
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
539播放
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
01:40
腿细人显瘦,一个踢腿动作每天30下...
1199播放
腿细人显瘦,一个踢腿动作每天30下,拉伸大腿线条,减肚子上的肉
01:21
最近突然爆火的脚尖滑步,丝滑的漂移...
679播放
最近突然爆火的脚尖滑步,丝滑的漂移动作,太非常上头了!
01:39
每天蚌式开合100下,改善臀部扁平...
1319播放
每天蚌式开合100下,改善臀部扁平下垂+假胯宽,14天臀部饱满挺翘
评论沙发是我的~