登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
初学者开肩美背 每天靠墙三分钟,肩挺了,背薄了,臀翘了
1365 播放
Cc瘦身小课堂
跟着我,做个内外兼修的小仙女
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:11
新手必备新四轮肘撑回弹健腹轮,四轮...
1300播放
新手必备新四轮肘撑回弹健腹轮,四轮稳助力练出腹肌马甲线
00:15
壶铃摇摆新手训练计划,这样练提臀瘦...
979播放
壶铃摇摆新手训练计划,这样练提臀瘦肚子太棒了
01:33
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
1301播放
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
33:08
【fitbymik】高效燃脂!30...
1139播放
【fitbymik】高效燃脂!30分钟有氧派对HIIT训练,无下蹲、弓步蹲!(中文解说)
01:47
弹力绳塑型跟练,1个动作,打造饱满...
854播放
弹力绳塑型跟练,1个动作,打造饱满肩部,拥有完美体态
02:00
胳膊粗太难看了!每天常练这组瑜伽,...
636播放
胳膊粗太难看了!每天常练这组瑜伽,增强手臂力量美化线条
01:42
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,...
1403播放
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,我来教你如何正确练习
00:13
每天坚持拉伸10分钟循环渐进轻松完...
551播放
每天坚持拉伸10分钟循环渐进轻松完成一字马一字马训练器
00:33
多功能弹力绳全方位训练胸肌
1341播放
多功能弹力绳全方位训练胸肌
00:09
壶铃摇摆动作要领,减脂又塑型
674播放
壶铃摇摆动作要领,减脂又塑型
00:11
初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯...
1478播放
初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯练习很轻松开肩美背改善驼背
01:28
居家小哑铃背部训练,改善驼背+打造...
701播放
居家小哑铃背部训练,改善驼背+打造动人美背,任意道具简单高效
01:28
脚蹬拉力绳辅助拉伸!开肩美背!强化...
946播放
脚蹬拉力绳辅助拉伸!开肩美背!强化臀腿力量!加强后弯能力!
01:28
瑜伽的热身运动分享,用一个瑜伽球,...
1316播放
瑜伽的热身运动分享,用一个瑜伽球,帮你更好的激活腹部
评论沙发是我的~