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5.2 第三式调理脾胃须单举
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      [1] 1.1 气功的传统称谓
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      [3] 1.3 气功的传统流派
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      [7] 2.3 气功的发展（隋唐至今）
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      2.3 气功的发展（隋唐至今）
      [8] 3.1 练功的注意事项
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      3.1 练功的注意事项
      [9] 3.2 正确对待练功反应
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      [10] 3.3 预备式
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      [11] 4.1 调身的概念与要求
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      [12] 4.2 调身的方法
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      [13] 4.3 第一式两手托天理三焦
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      4.3 第一式两手托天理三焦
      [14] 4.3 第一式两手托天理三焦
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      [15] 4.3 第一式两手托天理三焦
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      4.3 第一式两手托天理三焦
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      [17] 5.1 第二式左右开弓似射雕
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      5.1 第二式左右开弓似射雕
      [18] 5.1 第二式左右开弓似射雕
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      [21] 5.2 第三式调理脾胃须单举
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      5.2 第三式调理脾胃须单举
      [22] 5.2 第三式调理脾胃须单举
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      5.2 第三式调理脾胃须单举
      [23] 5.2 第三式调理脾胃须单举
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      5.2 第三式调理脾胃须单举
      [24] 5.2 第三式调理脾胃须单举
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      5.2 第三式调理脾胃须单举
      [25] 6.1 第四式五劳七伤往后瞧
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      6.1 第四式五劳七伤往后瞧
      [26] 6.1 第四式五劳七伤往后瞧
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      6.1 第四式五劳七伤往后瞧
      [27] 6.1 第四式五劳七伤往后瞧
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      6.1 第四式五劳七伤往后瞧
      [28] 6.1 第四式五劳七伤往后瞧
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      6.1 第四式五劳七伤往后瞧
      [29] 6.2 第五式摇头摆尾去心火
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      6.2 第五式摇头摆尾去心火
      [30] 6.2 第五式摇头摆尾去心火
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      6.2 第五式摇头摆尾去心火
      [31] 6.2 第五式摇头摆尾去心火
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      6.2 第五式摇头摆尾去心火
      [32] 6.2 第五式摇头摆尾去心火
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      6.2 第五式摇头摆尾去心火
      [33] 6.3 第六式两手攀足固肾腰
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      6.3 第六式两手攀足固肾腰
      [34] 6.3 第六式两手攀足固肾腰
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      6.3 第六式两手攀足固肾腰
      [35] 6.3 第六式两手攀足固肾腰
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      6.3 第六式两手攀足固肾腰
      [36] 6.3 第六式两手攀足固肾腰
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      6.3 第六式两手攀足固肾腰
      [37] 7.1 第七式攒拳怒目增气力
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      7.1 第七式攒拳怒目增气力
      [38] 7.1 第七式攒拳怒目增气力
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      7.1 第七式攒拳怒目增气力
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      7.1 第七式攒拳怒目增气力
      [40] 7.1 第七式攒拳怒目增气力
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      7.1 第七式攒拳怒目增气力
      [41] 7.2 第八式背后七颠百病消
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      7.2 第八式背后七颠百病消
      [42] 7.2 第八式背后七颠百病消
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      7.2 第八式背后七颠百病消
      [43] 7.2 第八式背后七颠百病消
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      7.2 第八式背后七颠百病消
      [44] 7.2 第八式背后七颠百病消
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      7.2 第八式背后七颠百病消
      [45] 7.3 收式
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      7.3 收式
      [46] 8.1 调息的概念与要求
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      8.1 调息的概念与要求
      [47] 8.2 调息的方法1
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      8.2 调息的方法1
      [48] 8.3 调息的方法2
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      8.3 调息的方法2
      [49] 8.4 第一式两手托天理三焦
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      02:33
      8.4 第一式两手托天理三焦
      [50] 8.4 第一式两手托天理三焦
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      02:57
      8.4 第一式两手托天理三焦
      [51] 8.4 第一式两手托天理三焦
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      04:00
      8.4 第一式两手托天理三焦
      [52] 9.1 第二式左右开弓似射雕
      3081播放
      02:35
      9.1 第二式左右开弓似射雕
      [53] 9.1 第二式左右开弓似射雕
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      9.1 第二式左右开弓似射雕
      [54] 9.1 第二式左右开弓似射雕
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      05:08
      9.1 第二式左右开弓似射雕
      [55] 9.2 第三式调理脾胃须单举
      3350播放
      02:43
      9.2 第三式调理脾胃须单举
      [56] 9.2 第三式调理脾胃须单举
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      03:40
      9.2 第三式调理脾胃须单举
      [57] 9.2 第三式调理脾胃须单举
      2303播放
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      9.2 第三式调理脾胃须单举
      [58] 9.3 第四式五劳七伤往后瞧
      2533播放
      02:43
      9.3 第四式五劳七伤往后瞧
      [59] 9.3 第四式五劳七伤往后瞧
      2692播放
      03:23
      9.3 第四式五劳七伤往后瞧
      [60] 9.3 第四式五劳七伤往后瞧
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      04:50
      9.3 第四式五劳七伤往后瞧
      [61] 10.1 第五式摇头摆尾去心火
      2346播放
      02:32
      10.1 第五式摇头摆尾去心火
      [62] 10.1 第五式摇头摆尾去心火
      2003播放
      03:47
      10.1 第五式摇头摆尾去心火
      [63] 10.1 第五式摇头摆尾去心火
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      10.1 第五式摇头摆尾去心火
      [64] 10.2 第六式两手攀足固肾腰
      2697播放
      02:40
      10.2 第六式两手攀足固肾腰
      [65] 10.2 第六式两手攀足固肾腰
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      10.2 第六式两手攀足固肾腰
      [66] 10.2 第六式两手攀足固肾腰
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      10.2 第六式两手攀足固肾腰
      [67] 10.3 第七式攒拳怒目增气力
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      10.3 第七式攒拳怒目增气力
      [68] 10.3 第七式攒拳怒目增气力
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      10.3 第七式攒拳怒目增气力
      [69] 10.3 第七式攒拳怒目增气力
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      10.3 第七式攒拳怒目增气力
      [70] 10.4 第八式背后七颠百病消
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      10.4 第八式背后七颠百病消
      [71] 10.4 第八式背后七颠百病消
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      10.4 第八式背后七颠百病消
      [72] 10.4 第八式背后七颠百病消
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      10.4 第八式背后七颠百病消
      [73] 11.1 调心的概念
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      11.1 调心的概念
      [74] 11.2 调心的方法1
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      11.2 调心的方法1
      [75] 11.3 调心的方法2
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      11.3 调心的方法2
      [76] 11.4 第一式两手托天理三焦
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      11.4 第一式两手托天理三焦
      [77] 11.4 第一式两手托天理三焦
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      11.4 第一式两手托天理三焦
      [78] 11.4 第一式两手托天理三焦
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      11.4 第一式两手托天理三焦
      [79] 11.5 第二式左右开弓似射雕
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      11.5 第二式左右开弓似射雕
      [80] 11.5 第二式左右开弓似射雕
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      04:33
      11.5 第二式左右开弓似射雕
      [81] 11.5 第二式左右开弓似射雕
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      11.5 第二式左右开弓似射雕
      [82] 12.1 第三式调理脾胃须单举
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      12.1 第三式调理脾胃须单举
      [83] 12.1 第三式调理脾胃须单举
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      12.1 第三式调理脾胃须单举
      [84] 12.1 第三式调理脾胃须单举
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      12.1 第三式调理脾胃须单举
      [85] 12.2 第四式五劳七伤往后瞧
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      12.2 第四式五劳七伤往后瞧
      [86] 12.2 第四式五劳七伤往后瞧
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      [87] 12.2 第四式五劳七伤往后瞧
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      [88] 12.3 第五式摇头摆尾去心火
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      12.3 第五式摇头摆尾去心火
      [89] 12.3 第五式摇头摆尾去心火
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      12.3 第五式摇头摆尾去心火
      [90] 12.3 第五式摇头摆尾去心火
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      [91] 12.4 第六式两手攀足固肾腰
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      12.4 第六式两手攀足固肾腰
      [92] 12.4 第六式两手攀足固肾腰
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      12.4 第六式两手攀足固肾腰
      [93] 12.4 第六式两手攀足固肾腰
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      12.4 第六式两手攀足固肾腰
      [94] 12.5 第七式攒拳怒目增气力
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      12.5 第七式攒拳怒目增气力
      [95] 12.5 第七式攒拳怒目增气力
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      12.5 第七式攒拳怒目增气力
      [96] 12.5 第七式攒拳怒目增气力
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      12.5 第七式攒拳怒目增气力
      [97] 12.6 第八式背后七颠百病消
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      12.6 第八式背后七颠百病消
      [98] 12.6 第八式背后七颠百病消
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      12.6 第八式背后七颠百病消
      [99] 12.6 第八式背后七颠百病消
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