登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
居家小哑铃四个动作开肩美背
1425 播放
小问号健身show
每天健身动作,大家和我动起来
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:31
壶铃还能这样用,练出挺拔身姿,提升...
1216播放
壶铃还能这样用,练出挺拔身姿,提升肩部力量
00:11
想要把胸练得饱满好看真的不难!跟我...
714播放
想要把胸练得饱满好看真的不难!跟我坚持练这四个动作 哑铃练胸
01:36
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的...
1024播放
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的发力点,在家也能练出马甲线
00:55
平板支撑平移,每天5组,练出好看马...
1502播放
平板支撑平移,每天5组,练出好看马甲线和腹肌
25:23
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃...
994播放
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃运动,在家练出纤细手臂、薄背、美肩!
00:33
多功能弹力绳全方位训练胸肌
1321播放
多功能弹力绳全方位训练胸肌
00:15
壶铃摇摆新手训练计划这样练提臀瘦肚...
1201播放
壶铃摇摆新手训练计划这样练提臀瘦肚子太棒了翘臀不粗腿
01:48
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力...
909播放
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力的一定要多练
00:43
在家锻炼不想跑跳想要一个紧致的身材...
1269播放
在家锻炼不想跑跳想要一个紧致的身材、一定要试试这个壶铃摇摆
01:42
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,...
1393播放
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,我来教你如何正确练习
00:13
减肚子必练每天100+紧致腰腹练腹...
552播放
减肚子必练每天100+紧致腰腹练腹肌马甲线提高核心臂力
02:03
在家用1把椅子,每天练习10分钟,...
1540播放
在家用1把椅子,每天练习10分钟,瘦肚子瘦腿练出腹肌马甲线
02:01
8字拉力器,背部训练肩颈拉伸,带八...
1384播放
8字拉力器,背部训练肩颈拉伸,带八字弹力绳开背高能感瑜伽带
12:21
【MIZI】消除侧腰赘肉!10分钟...
1463播放
【MIZI】消除侧腰赘肉!10分钟站立瘦腰训练,无跳跃、无下蹲!
评论沙发是我的~