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第一节 中华五禽操创编与推广概况
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      [1] 第一节 中华五禽操创编与推广概况
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      [2] 第二节 中华五禽操的创编(上)
      2378播放
      05:22
      [3] 第二节 中华五禽操的创编(下)
      938播放
      05:26
      [4] 第三节 中华五禽操创编特点与比较
      2013播放
      09:42
      [5] 第四节 中华五禽操文化溯源
      1293播放
      08:16
      [6] 第一节 汉礼
      1944播放
      03:13
      [7] 第二节 起势节
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      04:08
      [8] 第一节 虎操介绍及手型步型
      2733播放
      04:59
      [9] 第二节 虎操第一部分
      2306播放
      03:46
      [10] 第三节 虎操第二部分
      2371播放
      03:54
      [11] 第一节 鹿操介绍及手型步型
      2288播放
      05:09
      [12] 第二节 鹿操第一部分
      2099播放
      04:31
      [13] 第三节 鹿操第二部分
      1027播放
      04:23
      [14] 第一节 熊操介绍及手型步型
      1717播放
      04:38
      [15] 第二节 熊操第一部分
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      04:16
      [16] 第三节 熊操第二部分
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      03:49
      [17] 第一节 猿操介绍及手型步型
      1236播放
      05:04
      [18] 第二节 猿操第一部分
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      04:01
      [19] 第三节 猿操第二部分
      1516播放
      03:29
      [20] 第一节 鸟操介绍及手型步型
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      05:08
      [21] 第二节 鸟操第一部分
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      03:58
      [22] 第三节 鸟操第二部分
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      03:47
      [23] 收势节
      1905播放
      04:42
      [24] 口令版
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      [25] 吟诵版
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