【东南大学】王长松·传统文化与中医养生（108课）-3.4 健康也能自测吗？（下）-网易公开课

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3.4 健康也能自测吗？（下）

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[1] 【东南大学】王长松·传统文化与中医...

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【东南大学】王长松·传统文化与中医养生（108课）(0宣传片)

[2] 【东南大学】王长松·传统文化与中医...

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【东南大学】王长松·传统文化与中医养生（108课）(1 导论)

[3] 2.1什么是中国传统文化？

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2.1什么是中国传统文化？

[4] 2.2中国传统文化包括哪些内容？

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2.2中国传统文化包括哪些内容？

[5] 2.3中国传统文化的核心和要素是什...

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2.3中国传统文化的核心和要素是什么？

[6] 2.4.0中医养生与中国传统文化有...

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2.4.0中医养生与中国传统文化有何关系？

[7] 2.4.1“和”文化意识与中医养生...

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2.4.1“和”文化意识与中医养生（上）

[8] 2.4.2“和”文化意识与中医养生...

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2.4.2“和”文化意识与中医养生（下）

[9] 2.4.3“疾病”的含义

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2.4.3“疾病”的含义

[10] 2.4.4字解“疼痛”

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2.4.4字解“疼痛”

[11] 2.4.5道、儒、佛及杂家的养生主...

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2.4.5道、儒、佛及杂家的养生主张（上）

[12] 2.4.6道、儒、佛及杂家的养生主...

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10:35

2.4.6道、儒、佛及杂家的养生主张（下）

[13] 3.1 什么是健康？

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3.1 什么是健康？

[14] 3.2健康的标准是什么？

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3.2健康的标准是什么？

[15] 3.3 健康也能自测吗？（上）

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3.3 健康也能自测吗？（上）

[16] 3.4 健康也能自测吗？（下）

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3.4 健康也能自测吗？（下）

[17] 4.1什么是养生？

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4.1什么是养生？

[18] 4.2养生的目的是什么？

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4.2养生的目的是什么？

[19] 4.3 人到底能活多久？

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4.3 人到底能活多久？

[20] 4.4 我的健康谁做主？

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11:39

4.4 我的健康谁做主？

[21] 5.1为何从孔子谈起？

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5.1为何从孔子谈起？

[22] 5.2孔子与精神养生

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5.2孔子与精神养生

[23] 5.3孔子与饮食养生

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5.3孔子与饮食养生

[24] 5.4孔子与娱乐养生

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5.4孔子与娱乐养生

[25] 5.5孔子与起居养生

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5.5孔子与起居养生

[26] 6.1《伤寒杂病论》——千古不易的...

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6.1《伤寒杂病论》——千古不易的中医临床经典

[27] 6.2《伤寒杂病论》与中医体质养生...

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6.2《伤寒杂病论》与中医体质养生——同种疾病表现多样性

[28] 6.3《伤寒杂病论》与中医体质养生...

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6.3《伤寒杂病论》与中医体质养生——不同体质病症倾向性

[29] 6.4常见体质的辨识——整体状态辨...

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6.4常见体质的辨识——整体状态辨识

[30] 6.5常见体质的辨识——病理产物辨...

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6.5常见体质的辨识——病理产物辨识

[31] 6.6常见体质的药物养生

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6.6常见体质的药物养生

[32] 7.1《辅行决脏腑用药法要》——失...

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7.1《辅行决脏腑用药法要》——失落的远古智慧

[33] 7.2《辅行决脏腑用药法要》的养生...

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7.2《辅行决脏腑用药法要》的养生启示

[34] 7.3常见疾病的中药养生

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7.3常见疾病的中药养生

[35] 8.1精神养生是最高级最重要的养生...

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8.1精神养生是最高级最重要的养生方法

[36] 8.2形神学说是精神养生的理论基础

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8.2形神学说是精神养生的理论基础

[37] 8.3 修德怡神

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8.3 修德怡神

[38] 8.4调志摄神

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8.4调志摄神

[39] 8.5如何调志

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15:27

8.5如何调志

[40] 8.6四气调神

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8.6四气调神

[41] 9.1认识睡眠

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10:18

9.1认识睡眠

[42] 9.2如何睡好

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12:38

9.2如何睡好

[43] 9.3睡眠的要求和助眠的方法

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18:34

9.3睡眠的要求和助眠的方法

[44] 10.1饮食的作用

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10.1饮食的作用

[45] 10.2饮食的寒热（上）

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10.2饮食的寒热（上）

[46] 10.3饮食的寒热（中）

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10.3饮食的寒热（中）

[47] 10.4饮食的寒热（下）

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10.4饮食的寒热（下）

[48] 10.5五味、归经和发物

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10.5五味、归经和发物

[49] 10.6饮食调养的原则

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10.6饮食调养的原则

[50] 10.7主食与五谷

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10.7主食与五谷

[51] 10.8大米的营养

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17:01

10.8大米的营养

[52] 10.9小麦和大麦

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10.9小麦和大麦

[53] 10.10其它主食

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10.10其它主食

[54] 10.11食养民谚的解读及常见的误...

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10.11食养民谚的解读及常见的误区

[55] 11.1药膳简介

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11.1药膳简介

[56] 11.2补气血药(上)

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11.2补气血药(上)

[57] 11.3补气血药（下）

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11.3补气血药（下）

[58] 11.3补阴阳药

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12:07

11.3补阴阳药

[59] 11.5药膳举例

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11.5药膳举例

[60] 12.1运动养生的概念和形式

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12.1运动养生的概念和形式

[61] 12.2运动养生的特点

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04:44

12.2运动养生的特点

[62] 12.3运动养生的机理

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12.3运动养生的机理

[63] 12.4运动养生的原则

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12.4运动养生的原则

[64] 12.5传统养生功法——八段锦

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12.5传统养生功法——八段锦

[65] 12.6传统养生功法——五禽戏

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12.6传统养生功法——五禽戏

[66] 12.7传统养生功法——太极拳（上...

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12.7传统养生功法——太极拳（上）

[67] 12.8传统养生功法——太极拳（下...

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06:09

12.8传统养生功法——太极拳（下）

[68] 12.9八段锦示范

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12.9八段锦示范

[69] 12.10五禽戏示范

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12.10五禽戏示范

[70] 12.11太极拳示范

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12.11太极拳示范

[71] 13.1经穴养生的概念及意义

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13.1经穴养生的概念及意义

[72] 13.2针刺保健法（上）

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13.2针刺保健法（上）

[73] 13.3针刺保健法（下）

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13.3针刺保健法（下）

[74] 13.4保健灸法

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13.4保健灸法

[75] 13.5穴位敷贴法

3214播放

16:23

13.5穴位敷贴法

[76] 13.6保健按摩法（上）

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13.6保健按摩法（上）

[77] 13.7保健按摩法（下）

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13.7保健按摩法（下）

[78] 14.1雅趣养生及其意义

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14.1雅趣养生及其意义

[79] 14.2音乐和歌唱养生

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18:00

14.2音乐和歌唱养生

[80] 14.3琴棋书画与养生

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14.3琴棋书画与养生

[81] 14.4垂钓和花鸟养生

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14.4垂钓和花鸟养生

[82] 14.5旅游养生法

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14.5旅游养生法

[83] 15.1顺应自然的四时养生

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15.1顺应自然的四时养生

[84] 15.2交节前后的自我调养

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15.2交节前后的自我调养

[85] 15.3春季的养生要点

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15.3春季的养生要点

[86] 15.4夏季的养生要点（上）

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15.4夏季的养生要点（上）

[87] 15.5夏季的养生要点（下）

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15.5夏季的养生要点（下）

[88] 15.6秋季的养生要点

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15.6秋季的养生要点

[89] 15.7冬季的养生要点

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15.7冬季的养生要点

[90] 16.1体质的概念及养生意义

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16.1体质的概念及养生意义

[91] 16.2体质差异的形成原因

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16.2体质差异的形成原因

[92] 16.3体质的分类

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16.3体质的分类

[93] 16.4气虚质的特点和养生要点

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16.4气虚质的特点和养生要点

[94] 16.5血虚质的特点和养生要点

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16.5血虚质的特点和养生要点

[95] 16.6阴虚质的特点和养生要点

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16.6阴虚质的特点和养生要点

[96] 16.7阳虚质的特点和养生要点

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16.7阳虚质的特点和养生要点

[97] 16.8气郁质的特点和养生要点

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16.8气郁质的特点和养生要点

[98] 16.10痰湿质的特点和养生要点

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16.10痰湿质的特点和养生要点

[99] 16.11湿热质的特点和养生要点

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16.11湿热质的特点和养生要点

[100] 16.12特禀质与平和质的养生要点

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16.12特禀质与平和质的养生要点

[101] 17.1大学生的特点

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17.1大学生的特点

[102] 17.2睡眠养精与幽默开心

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17.2睡眠养精与幽默开心

[103] 17.3冥想益智与雅趣怡神

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17.3冥想益智与雅趣怡神

[104] 17.4药食补脑与运动健身

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17.4药食补脑与运动健身

[105] 17.5歌舞散结

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17.5歌舞散结

[106] 17.6按摩通经助人得乐

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17.6按摩通经助人得乐

[107] 17.7微笑结缘

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17.7微笑结缘