登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
700步热身运动
1.1万 播放
代嘉美
人生就是学校。
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(65)
自动播放
[1] 500步热身燃脂走(21.9.27...
2.4万播放
05:09
500步热身燃脂走(21.9.27更新)
[2] 700步热身运动
1.1万播放
待播放
700步热身运动
[3] 1000步无跳跃有氧运动
9131播放
10:10
1000步无跳跃有氧运动
[4] 1000步低冲击哑铃运动
7296播放
11:38
1000步低冲击哑铃运动
[5] 1000步快速燃脂挑战
5125播放
08:45
1000步快速燃脂挑战
[6] 1000步能量提升+冷身拉伸运动
5235播放
16:16
1000步能量提升+冷身拉伸运动
[7] 1000步早安居家燃脂走 22.3...
4228播放
08:41
1000步早安居家燃脂走 22.3.22
[8] 1300步圣诞风踏步走训练(21....
3482播放
10:31
1300步圣诞风踏步走训练(21.12.8)
[9] 1500步低冲击欢乐健身
2742播放
12:57
1500步低冲击欢乐健身
[10] 1500步无声看剧健步走(21.1...
2855播放
13:07
1500步无声看剧健步走(21.10.13更新)
[11] 1500步快乐家庭健身(21.12...
2398播放
13:56
1500步快乐家庭健身(21.12.22)
[12] 2000步懒人快走运动
3559播放
20:28
2000步懒人快走运动
[13] 2000步居家有氧运动
4123播放
21:02
2000步居家有氧运动
[14] 2000步低冲击室内燃脂走,消耗3...
3225播放
15:44
2000步低冲击室内燃脂走,消耗300卡 (21.9.15更新)
[15] 2000步新手友好燃脂运动(21....
2913播放
16:35
2000步新手友好燃脂运动(21.11.3更新)
[16] 2000步脂肪融化运动(21.12...
2793播放
16:54
2000步脂肪融化运动(21.12.1)
[17] 2000步哑铃燃脂走训练(22.1...
3075播放
21:49
2000步哑铃燃脂走训练(22.1.26)
[18] 2500步燃脂走+紧实手臂训练
2771播放
25:08
2500步燃脂走+紧实手臂训练
[19] 2500步新手燃脂走挑战(21.8...
2076播放
20:29
2500步新手燃脂走挑战(21.8.17更新)
[20] 2500步居家训练,轻松锻炼关节(...
2104播放
21:30
2500步居家训练,轻松锻炼关节(21.9.8更新)
[21] 2500步全身燃脂运动(21.12...
1926播放
20:44
2500步全身燃脂运动(21.12.22)
[22] 3000步燃脂运动
1986播放
21:07
3000步燃脂运动
[23] 3000步低冲击燃脂有氧
1923播放
25:39
3000步低冲击燃脂有氧
[24] 3000步室内踏步运动
1836播放
25:38
3000步室内踏步运动
[25] 3000步力量走训练
2572播放
25:34
3000步力量走训练
[26] 3000步低冲击燃脂挑战(21.1...
2499播放
24:11
3000步低冲击燃脂挑战(21.11.3更新)
[27] 3000步低冲击燃脂走(22.1....
1604播放
24:57
3000步低冲击燃脂走(22.1.20)
[28] 3000步趣味燃脂走运动(22.1...
1723播放
25:13
3000步趣味燃脂走运动(22.1.28)
[29] 3000步快速燃脂走(22.2.1...
1748播放
22:41
3000步快速燃脂走(22.2.15)
[30] 3000步无重复快速燃脂走运动(2...
1201播放
23:22
3000步无重复快速燃脂走运动(22.4.2)
[31] 3500步快速燃脂
2174播放
25:14
3500步快速燃脂
[32] 3500步室内燃脂走 22.3.2...
1645播放
25:41
3500步室内燃脂走 22.3.22
[33] 4000步无跳跃运动,膝盖友好
1848播放
33:14
4000步无跳跃运动,膝盖友好
[34] 4000步膝盖友好有氧训练(21....
2507播放
33:13
4000步膝盖友好有氧训练(21.7.22更新)
[35] 4000步有氧拳击操训练(21.1...
2942播放
30:10
4000步有氧拳击操训练(21.12.30)
[36] 4000步燃脂挑战(22.2.15...
1945播放
28:40
4000步燃脂挑战(22.2.15)
[37] 4500步懒人燃脂走
2076播放
40:08
4500步懒人燃脂走
[38] 5000步室内踏步运动
1213播放
26:08
5000步室内踏步运动
[39] 5000步无跳跃运动
2081播放
35:19
5000步无跳跃运动
[40] 5000步室内踏步燃脂运动
1793播放
48:27
5000步室内踏步燃脂运动
[41] 5000步快走燃脂运动
1595播放
31:21
5000步快走燃脂运动
[42] 5000步看剧室内踏步运动,无跳跃...
1623播放
40:07
5000步看剧室内踏步运动,无跳跃无深蹲
[43] 5000步走路+跑步训练
2423播放
40:42
5000步走路+跑步训练
[44] 5000步低冲击紧实臀腿训练
1883播放
38:43
5000步低冲击紧实臀腿训练
[45] 5000步膝盖友好有氧运动(21....
2065播放
42:49
5000步膝盖友好有氧运动(21.7.14更新)
[46] 5000步无重复室内燃脂走(21....
1365播放
37:38
5000步无重复室内燃脂走(21.9.18更新)
[47] 5000步紧实全身运动 21.10...
1978播放
40:43
5000步紧实全身运动 21.10.25更新
[48] 5000步无重复、无跳跃站姿训练(...
1236播放
40:13
5000步无重复、无跳跃站姿训练(21.11.23)
[49] 5000步无重复、无跳跃快走训练(...
1419播放
38:11
5000步无重复、无跳跃快走训练(21.12.16更新)
[50] 5000步膝盖友好快速燃脂走运动(...
1826播放
39:01
5000步膝盖友好快速燃脂走运动(22.2.9)
[51] 5000步看剧燃脂走(无声版) 2...
1838播放
42:59
5000步看剧燃脂走(无声版) 22.3.22
[52] 5000步室内燃脂走(无声版) 2...
1438播放
39:01
5000步室内燃脂走(无声版) 22.3.31
[53] 6000步力量燃脂走运动(22.2...
2348播放
44:38
6000步力量燃脂走运动(22.2.25)
[54] 9000步快走减脂训练(21.7....
1631播放
1:05:12
9000步快走减脂训练(21.7.22更新)
[55] 10000步室内踏步运动,无跳跃膝...
1407播放
1:16:38
10000步室内踏步运动,无跳跃膝盖友好
[56] 10000步燃脂有氧运动
2114播放
1:26:39
10000步燃脂有氧运动
[57] 10000步高强度燃脂挑战
1841播放
1:29:39
10000步高强度燃脂挑战
[58] 10000步有氧减脂挑战
1808播放
1:23:35
10000步有氧减脂挑战
[59] 10000步低冲击燃脂走挑战(21...
1350播放
1:31:55
10000步低冲击燃脂走挑战(21.7.27更新)
[60] 10000步全程站立快走训练(21...
1178播放
1:08:26
10000步全程站立快走训练(21.8.3更新)
[61] 10000步无跳跃有氧运动(21....
1907播放
1:16:40
10000步无跳跃有氧运动(21.10.13更新)
[62] 10000步站姿燃脂运动(21.1...
1944播放
1:26:39
10000步站姿燃脂运动(21.12.1)
[63] 10000步精力充沛减脂走挑战(2...
1477播放
1:15:17
10000步精力充沛减脂走挑战(22.4.10)
[64] 9分钟拉伸冷身运动
2143播放
09:46
9分钟拉伸冷身运动
[65] 12000步低冲击燃脂走挑战(22...
1878播放
1:29:37
12000步低冲击燃脂走挑战(22.5.6)
为你推荐
03:30
这才是土豆最好吃的做法,不用油炸,...
1866播放
这才是土豆最好吃的做法,不用油炸,香辣下饭,一上桌瞬间吃光光
06:42
烧烤小菜炸五花肉,配方和炸制的绝活...
1026播放
烧烤小菜炸五花肉,配方和炸制的绝活全教你,蘸椒盐比小酥肉更香
01:46
大厨“干豆角烧鸭”家常做法,香辣入...
1171播放
大厨“干豆角烧鸭”家常做法,香辣入味,配上米饭能吃三大碗饭
02:41
教你腌制萝卜干,食材家家有,酸辣爽...
1242播放
教你腌制萝卜干,食材家家有,酸辣爽口下酒又下饭,放一年都不坏
04:42
蒜香豆腐这样做太香了,比麻辣豆腐都...
861播放
蒜香豆腐这样做太香了,比麻辣豆腐都好吃,岀锅后家里米饭不够吃
02:31
自制牛腩芝士炒年糕,里面放些油炸食...
1218播放
自制牛腩芝士炒年糕,里面放些油炸食物和拉面,出锅超级香!
02:51
肉酱好吃熬酱是关键,教你在家自制香...
1034播放
肉酱好吃熬酱是关键,教你在家自制香菇肉酱,拌饭拌面条都贼香
01:51
风干香辣鸡翅的做法,不想晒香肠这个...
1436播放
风干香辣鸡翅的做法,不想晒香肠这个简单,能当腊味也能当零食吃
11:04
和爸爸一起享用泡菜炒猪肉和炒饭,用...
1539播放
和爸爸一起享用泡菜炒猪肉和炒饭,用生菜叶包着吃,超级下饭!
03:15
蒜香椒盐排骨来啦,蒜香浓郁,香酥爽...
1435播放
蒜香椒盐排骨来啦,蒜香浓郁,香酥爽口!可当零食又下酒,真香
01:11
秒杀街边小吃的孜然豆皮,香辣入味,...
1225播放
秒杀街边小吃的孜然豆皮,香辣入味,做下酒菜太绝了
03:46
鸡腿家常做法,不水煮,不油炸,上桌...
1291播放
鸡腿家常做法,不水煮,不油炸,上桌10个不够吃,味道比饭店都香
06:33
20买了半斤活虾,幸福自制海鲜炒米...
1099播放
20买了半斤活虾,幸福自制海鲜炒米粉,软糯筋道,配上辣椒,过瘾
07:05
东北饭店少不了的鸡西辣菜,学凉拌酱...
1457播放
东北饭店少不了的鸡西辣菜,学凉拌酱汁老配方,拌什么青菜都好吃
评论沙发是我的~