登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
长期久坐肩颈僵？每天躺下拉一拉，压力全释放
938 播放
IF运动
跟着IF，健康减肥不用愁！
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:54
居家徒手腰腹，肩膀，手臂的练习，紧...
710播放
居家徒手腰腹，肩膀，手臂的练习，紧致肌肉，保持体态
01:31
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背，改善不...
1323播放
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背，改善不良体态圆肩驼背头前引
00:11
每日吊杆十分钟颈腰脊椎皆舒缓肩瘦腰...
607播放
每日吊杆十分钟颈腰脊椎皆舒缓肩瘦腰腹腿蜕变！
01:59
泡沫轴腿部按摩，改善肌肉腿，美化腿...
592播放
泡沫轴腿部按摩，改善肌肉腿，美化腿部线条，放松腿部肌肉
05:19
办公室久坐人群：借助椅子也能增强臀...
1349播放
办公室久坐人群：借助椅子也能增强臀腿肌肉力量
01:45
椅子瑜伽，舒缓肩背疼痛，增加肌肉弹...
1094播放
椅子瑜伽，舒缓肩背疼痛，增加肌肉弹性，建立肩背力量
01:30
美腿夹腿器，盆底肌修复训练，锻炼紧...
656播放
美腿夹腿器，盆底肌修复训练，锻炼紧致产后盆底肌，改善臀部凹陷
00:12
不用跑也不用跳，就这么上下踏步，提...
863播放
不用跑也不用跳，就这么上下踏步，提高关节灵活，全身燃脂
00:12
无需出门在家开练！坚持每天空腹爬楼...
587播放
无需出门在家开练！坚持每天空腹爬楼半小时，激活全身肌肉活力
04:12
有坐骨神经痛的朋友，借助椅子进行抗...
993播放
有坐骨神经痛的朋友，借助椅子进行抗组练习，强壮肌肉
00:12
身体疲惫腰背僵每天躺摇一摇，全身放...
647播放
身体疲惫腰背僵每天躺摇一摇，全身放松塑形焕新
00:14
饭后不要久坐不动30分钟攀爬登山机...
589播放
饭后不要久坐不动30分钟攀爬登山机锻炼全身肌肉别让脂肪堆积
02:08
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力，只...
1034播放
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力，只需五分钟，舒适一整天
00:11
长时间久坐低头弯腰工作身心俱疲空时...
1351播放
长时间久坐低头弯腰工作身心俱疲空时坐一坐，拉一拉，放松肌肉
评论沙发是我的～