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第三节 速度、耐力类训练
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      [18] 第一节 原地辅助练习
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      [19] 第二节 移动辅助练习
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      [21] 第一节 直线牵引
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      第一节 直线牵引
      [22] 第二节 弯道牵引
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      [23] 第三节 静力牵引
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      第三节 静力牵引
      [24] 第一节 直线滑行辅助训练
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      第一节 直线滑行辅助训练
      [25] 第二节 弯道滑行辅助训练 上
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      第二节 弯道滑行辅助训练 上
      [26] 第三节 弯道滑行辅助训练 下
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      [27] 第四节 双蹬技术
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      [28] 第五节 冲刺技术
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      [31] 第三节 速度、耐力类训练
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      第三节 速度、耐力类训练
      [32] 第一节 基础动作 上
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      [33] 第二节 基础动作 下
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      [34] 第三节 进阶技术 上
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      [37] 第一节 上冰前的准备与认识冰刀
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