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第一节 平脚移动转（上）
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      [1] 第一节 旋转与舞蹈方位图
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      第一节 旋转与舞蹈方位图
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      [6] 第四节 集体训练方法（下）
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      第四节 集体训练方法（下）
      [7] 第一节 平脚移动转（上）
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      第一节 平脚移动转（上）
      [8] 第一节 平脚移动转（下）
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      第一节 平脚移动转（下）
      [9] 第二节 锁链转（跳平转）
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      第二节 锁链转（跳平转）
      [10] 第三节 圈技
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      [11] 第四节 移动转+原地转
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      [14] 第三节 回身转
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      [15] 第四节 固定舞姿移动转（上）
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      [16] 第四节 固定舞姿移动转（下）
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      [18] 第一节 合抱翅回身转+双抱翅摊掌回...
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      [19] 第二节 双平展翅+双合翅+平展翅仰...
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      [20] 第二节 双平展翅+双合翅+平展翅仰...
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      第三节 开肩背臂+仰身绕手+旁腰枕手+双背手回身复合转（上）
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      第三节 开肩背臂+仰身绕手+旁腰枕手+双背手回身复合转（下）
      [23] 第四节 移动转变化舞姿平脚平转
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      第四节 移动转变化舞姿平脚平转
      [24] 第一节 维吾尔族舞蹈技巧概述（上）
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      [25] 第一节 维吾尔族舞蹈技巧概述（下）
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      [27] 第三节 原地点转
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      [29] 第一节 平转类
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      [30] 第二节 跳转类
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      [31] 第三节 原地翻身及撤步翻身
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      [32] 第四节 移动翻身
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      [33] 第一节 蒙古族舞蹈技巧概述（上）
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      第一节 蒙古族舞蹈技巧概述（上）
      [34] 第一节 蒙古族舞蹈技巧概述（下）
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      [35] 第二节 蒙古族舞蹈基本手型和体态
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      [36] 第三节 基础步伐练习
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      [49] 第三节 原地旋转技巧（不看方向）
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      [52] 第二节 移动转圈转技巧
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      [54] 第四节 复合转技巧1
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      [55] 第五节 复合转技巧2
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