登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
10000步有氧减脂挑战
1648 播放
代嘉美
人生就是学校。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(65)
自动播放
[1] 500步热身燃脂走(21.9.27...
2.2万播放
05:09
500步热身燃脂走(21.9.27更新)
[2] 700步热身运动
9622播放
07:05
700步热身运动
[3] 1000步无跳跃有氧运动
8231播放
10:10
1000步无跳跃有氧运动
[4] 1000步低冲击哑铃运动
6496播放
11:38
1000步低冲击哑铃运动
[5] 1000步快速燃脂挑战
4545播放
08:45
1000步快速燃脂挑战
[6] 1000步能量提升+冷身拉伸运动
4715播放
16:16
1000步能量提升+冷身拉伸运动
[7] 1000步早安居家燃脂走 22.3...
3858播放
08:41
1000步早安居家燃脂走 22.3.22
[8] 1300步圣诞风踏步走训练(21....
3232播放
10:31
1300步圣诞风踏步走训练(21.12.8)
[9] 1500步低冲击欢乐健身
2442播放
12:57
1500步低冲击欢乐健身
[10] 1500步无声看剧健步走(21.1...
2635播放
13:07
1500步无声看剧健步走(21.10.13更新)
[11] 1500步快乐家庭健身(21.12...
2198播放
13:56
1500步快乐家庭健身(21.12.22)
[12] 2000步懒人快走运动
3319播放
20:28
2000步懒人快走运动
[13] 2000步居家有氧运动
3843播放
21:02
2000步居家有氧运动
[14] 2000步低冲击室内燃脂走,消耗3...
2905播放
15:44
2000步低冲击室内燃脂走,消耗300卡 (21.9.15更新)
[15] 2000步新手友好燃脂运动(21....
2583播放
16:35
2000步新手友好燃脂运动(21.11.3更新)
[16] 2000步脂肪融化运动(21.12...
2603播放
16:54
2000步脂肪融化运动(21.12.1)
[17] 2000步哑铃燃脂走训练(22.1...
2795播放
21:49
2000步哑铃燃脂走训练(22.1.26)
[18] 2500步燃脂走+紧实手臂训练
2651播放
25:08
2500步燃脂走+紧实手臂训练
[19] 2500步新手燃脂走挑战(21.8...
1886播放
20:29
2500步新手燃脂走挑战(21.8.17更新)
[20] 2500步居家训练,轻松锻炼关节(...
1844播放
21:30
2500步居家训练,轻松锻炼关节(21.9.8更新)
[21] 2500步全身燃脂运动(21.12...
1796播放
20:44
2500步全身燃脂运动(21.12.22)
[22] 3000步燃脂运动
1856播放
21:07
3000步燃脂运动
[23] 3000步低冲击燃脂有氧
1773播放
25:39
3000步低冲击燃脂有氧
[24] 3000步室内踏步运动
1656播放
25:38
3000步室内踏步运动
[25] 3000步力量走训练
2242播放
25:34
3000步力量走训练
[26] 3000步低冲击燃脂挑战(21.1...
2139播放
24:11
3000步低冲击燃脂挑战(21.11.3更新)
[27] 3000步低冲击燃脂走(22.1....
1504播放
24:57
3000步低冲击燃脂走(22.1.20)
[28] 3000步趣味燃脂走运动(22.1...
1633播放
25:13
3000步趣味燃脂走运动(22.1.28)
[29] 3000步快速燃脂走(22.2.1...
1678播放
22:41
3000步快速燃脂走(22.2.15)
[30] 3000步无重复快速燃脂走运动(2...
1121播放
23:22
3000步无重复快速燃脂走运动(22.4.2)
[31] 3500步快速燃脂
1914播放
25:14
3500步快速燃脂
[32] 3500步室内燃脂走 22.3.2...
1335播放
25:41
3500步室内燃脂走 22.3.22
[33] 4000步无跳跃运动,膝盖友好
1698播放
33:14
4000步无跳跃运动,膝盖友好
[34] 4000步膝盖友好有氧训练(21....
2257播放
33:13
4000步膝盖友好有氧训练(21.7.22更新)
[35] 4000步有氧拳击操训练(21.1...
2762播放
30:10
4000步有氧拳击操训练(21.12.30)
[36] 4000步燃脂挑战(22.2.15...
1825播放
28:40
4000步燃脂挑战(22.2.15)
[37] 4500步懒人燃脂走
1996播放
40:08
4500步懒人燃脂走
[38] 5000步室内踏步运动
1103播放
26:08
5000步室内踏步运动
[39] 5000步无跳跃运动
1971播放
35:19
5000步无跳跃运动
[40] 5000步室内踏步燃脂运动
1703播放
48:27
5000步室内踏步燃脂运动
[41] 5000步快走燃脂运动
1525播放
31:21
5000步快走燃脂运动
[42] 5000步看剧室内踏步运动,无跳跃...
1553播放
40:07
5000步看剧室内踏步运动,无跳跃无深蹲
[43] 5000步走路+跑步训练
2303播放
40:42
5000步走路+跑步训练
[44] 5000步低冲击紧实臀腿训练
1743播放
38:43
5000步低冲击紧实臀腿训练
[45] 5000步膝盖友好有氧运动(21....
1965播放
42:49
5000步膝盖友好有氧运动(21.7.14更新)
[46] 5000步无重复室内燃脂走(21....
1315播放
37:38
5000步无重复室内燃脂走(21.9.18更新)
[47] 5000步紧实全身运动 21.10...
1898播放
40:43
5000步紧实全身运动 21.10.25更新
[48] 5000步无重复、无跳跃站姿训练(...
1186播放
40:13
5000步无重复、无跳跃站姿训练(21.11.23)
[49] 5000步无重复、无跳跃快走训练(...
1369播放
38:11
5000步无重复、无跳跃快走训练(21.12.16更新)
[50] 5000步膝盖友好快速燃脂走运动(...
1716播放
39:01
5000步膝盖友好快速燃脂走运动(22.2.9)
[51] 5000步看剧燃脂走(无声版) 2...
1738播放
42:59
5000步看剧燃脂走(无声版) 22.3.22
[52] 5000步室内燃脂走(无声版) 2...
1358播放
39:01
5000步室内燃脂走(无声版) 22.3.31
[53] 6000步力量燃脂走运动(22.2...
2238播放
44:38
6000步力量燃脂走运动(22.2.25)
[54] 9000步快走减脂训练(21.7....
1531播放
1:05:12
9000步快走减脂训练(21.7.22更新)
[55] 10000步室内踏步运动,无跳跃膝...
1367播放
1:16:38
10000步室内踏步运动,无跳跃膝盖友好
[56] 10000步燃脂有氧运动
2094播放
1:26:39
10000步燃脂有氧运动
[57] 10000步高强度燃脂挑战
1761播放
1:29:39
10000步高强度燃脂挑战
[58] 10000步有氧减脂挑战
1648播放
待播放
10000步有氧减脂挑战
[59] 10000步低冲击燃脂走挑战(21...
1330播放
1:31:55
10000步低冲击燃脂走挑战(21.7.27更新)
[60] 10000步全程站立快走训练(21...
1078播放
1:08:26
10000步全程站立快走训练(21.8.3更新)
[61] 10000步无跳跃有氧运动(21....
1757播放
1:16:40
10000步无跳跃有氧运动(21.10.13更新)
[62] 10000步站姿燃脂运动(21.1...
1874播放
1:26:39
10000步站姿燃脂运动(21.12.1)
[63] 10000步精力充沛减脂走挑战(2...
1377播放
1:15:17
10000步精力充沛减脂走挑战(22.4.10)
[64] 9分钟拉伸冷身运动
2093播放
09:46
9分钟拉伸冷身运动
[65] 12000步低冲击燃脂走挑战(22...
1628播放
1:29:37
12000步低冲击燃脂走挑战(22.5.6)
为你推荐
31:20
爬楼梯减肥!30分钟爬楼机有氧训练...
732播放
爬楼梯减肥!30分钟爬楼机有氧训练,教你效率燃脂!(Shim Euddeum)
10:14
【ViktoriaFitLife】...
1888播放
【ViktoriaFitLife】高效燃脂!10分钟有氧燃脂HIIT训练,随时随地都可以练!
18:27
【SquatCouple】新手友好...
1067播放
【SquatCouple】新手友好!18分钟超简单的有氧燃脂运动,长辈也适合!
25:43
全程无跳跃!25分钟全身有氧燃脂训...
2029播放
全程无跳跃!25分钟全身有氧燃脂训练,在家就能瘦身!(BIGSIS)
33:23
【Eleni Fit】走路瘦身!3...
1827播放
【Eleni Fit】走路瘦身!30分钟5000步有氧燃脂走运动
00:27
你还相信跑步40分钟才能燃脂?
1067播放
你还相信跑步40分钟才能燃脂?
01:51
减肥就做开合跳,每天十分钟,坚持两...
1001播放
减肥就做开合跳,每天十分钟,坚持两周再胖的人都瘦了,胜过跑步
04:12
这样练真能瘦!4分钟全身燃脂跟练 ...
960播放
这样练真能瘦!4分钟全身燃脂跟练 巨暴汗!
05:18
想减肥,需要每天跑多少?新手跑步减...
9.9万播放
想减肥,需要每天跑多少?新手跑步减肥的 3 个Tips |燃脂区间、跑步姿势、目标制定
01:19
跑步减肥?掌握这三招,1+3>4
1126播放
跑步减肥?掌握这三招,1+3>4
02:23
全程站立!15分钟全身燃脂运动,效...
1530播放
全程站立!15分钟全身燃脂运动,效率减肥7天见效!
05:37
增肌减脂,运动塑形,体态纠正,这些...
969播放
增肌减脂,运动塑形,体态纠正,这些训练真正的本质到底是什么
01:33
减肥有不节食不运动的吗?学2个动作...
1868播放
减肥有不节食不运动的吗?学2个动作,躺在床上就能减肥
04:06
快乐燃脂!YOASOBI《アイドル...
798播放
快乐燃脂!YOASOBI《アイドル》一首歌减肥舞蹈操!(Cardio Workout)
评论沙发是我的~