登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
4分钟肩部运动,缓解肩部僵硬肩内扣,打造美背直角肩,提升气质
569 播放
美妞健身课
每天更新2个原创健身视频
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:58
胸大肌练不出来?1个王牌动作,强化...
642播放
胸大肌练不出来?1个王牌动作,强化胸部肌群,练出完美胸型
03:25
有着200斤重的李炮也拥有腹肌了~
751播放
有着200斤重的李炮也拥有腹肌了~
00:08
一个动作提高臀线高效瘦大腿后侧 提...
658播放
一个动作提高臀线高效瘦大腿后侧 提高臀线
01:48
居家臀部训练,每天一遍练出饱满翘臀...
1193播放
居家臀部训练,每天一遍练出饱满翘臀,拒绝臀部凹陷/下垂!
01:57
三角肌中束该怎么锻炼?试试这个动作...
1268播放
三角肌中束该怎么锻炼?试试这个动作,练出完美肩型
00:14
每天100+紧致腰腹练腹肌马甲线提...
660播放
每天100+紧致腰腹练腹肌马甲线提高核心臂力 肩背手臂都练到了
00:11
每天100+很累但肩颈轻松了背薄了...
1026播放
每天100+很累但肩颈轻松了背薄了手臂细了副乳没有啦气质提升了
00:11
挺胸沉肩收肩胛三步做到气质提升了做...
602播放
挺胸沉肩收肩胛三步做到气质提升了做动作感觉也好了 胸肌训练
00:10
这种肚子最好减调整骨盆前倾就有马甲...
713播放
这种肚子最好减调整骨盆前倾就有马甲线
02:52
八字拉力器,臀部激活训练,唤醒臀部...
1513播放
八字拉力器,臀部激活训练,唤醒臀部肌肉蜜桃臀
05:53
只要3组动作,就能让你骨盆柔韧,重...
620播放
只要3组动作,就能让你骨盆柔韧,重新拥有轻盈好身材
02:11
在家就能锻炼腹部?1个经典动作,强...
638播放
在家就能锻炼腹部?1个经典动作,强化腹部肌群,塑造马甲线
00:12
每天100+紧致腰腹练腹肌马甲一组...
1253播放
每天100+紧致腰腹练腹肌马甲一组20个各五组 分组练效果非常棒
00:06
女宝必练动作每天5分钟,紧致骨盆翘...
964播放
女宝必练动作每天5分钟,紧致骨盆翘臀瘦肚子,激活臀肌紧致全身
评论沙发是我的~