登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
新手练胸有这四个动作就足够了!找到胸肌发力感再进阶!
864 播放
池子很nice
希望大家喜欢我
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:11
成功在于坚持,壶铃练全身,每天 3...
895播放
成功在于坚持,壶铃练全身,每天 300 个,变身完美身材
01:28
居家小哑铃背部训练,改善驼背+打造...
721播放
居家小哑铃背部训练,改善驼背+打造动人美背,任意道具简单高效
01:49
1个美背练习,跟着练,强化背肌力量...
681播放
1个美背练习,跟着练,强化背肌力量,美化背部线条,练出蝴蝶背
00:52
四个动作练出薄背 无负重不紧致,新...
1371播放
四个动作练出薄背 无负重不紧致,新手准备一根20磅左右的拉力带
00:11
新手必备新四轮肘撑回弹健腹轮,四轮...
1370播放
新手必备新四轮肘撑回弹健腹轮,四轮稳助力练出腹肌马甲线
00:12
不想跑跳的朋友跟练壶铃摇摆按照这个...
1026播放
不想跑跳的朋友跟练壶铃摇摆按照这个新手计划坚持下 翘臀不粗腿
01:47
弹力绳塑型跟练,1个动作,打造饱满...
904播放
弹力绳塑型跟练,1个动作,打造饱满肩部,拥有完美体态
01:43
无器械徒手开肩美背训练,瘦肩薄背,...
1286播放
无器械徒手开肩美背训练,瘦肩薄背,改善含胸驼背
02:00
胳膊粗太难看了!每天常练这组瑜伽,...
726播放
胳膊粗太难看了!每天常练这组瑜伽,增强手臂力量美化线条
00:11
初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯...
1558播放
初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯练习很轻松开肩美背改善驼背
03:25
有着200斤重的李炮也拥有腹肌了~
871播放
有着200斤重的李炮也拥有腹肌了~
00:15
壶铃摇摆新手训练计划,这样练提臀瘦...
1079播放
壶铃摇摆新手训练计划,这样练提臀瘦肚子太棒了
00:07
壶铃摇摆合集 塑形全身
1238播放
壶铃摇摆合集 塑形全身
01:42
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,...
1523播放
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,我来教你如何正确练习
评论沙发是我的~