登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
第一套规定套路第三节——左右转体
575 播放
小椰的奶奶
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(42)
自动播放
[1] 柔力球运动概述(上)
1976播放
06:54
柔力球运动概述(上)
[2] 柔力球运动概述(下)
1121播放
06:58
柔力球运动概述(下)
[3] 柔力球运动概述
969播放
04:31
柔力球运动概述
[4] 柔力球运动概述
817播放
01:10
柔力球运动概述
[5] 柔力球运动概述
1504播放
03:03
柔力球运动概述
[6] 握拍法与基本站位
882播放
06:15
握拍法与基本站位
[7] 握拍法与基本站位
723播放
05:49
握拍法与基本站位
[8] 第一套规定套路第一节——左右摆动
1460播放
08:46
第一套规定套路第一节——左右摆动
[9] 第一套规定套路第一节——左右摆动
1373播放
01:01
第一套规定套路第一节——左右摆动
[10] 第一套规定套路第二节——正面绕环
663播放
07:16
第一套规定套路第二节——正面绕环
[11] 第一套规定套路第二节——正面绕环
875播放
01:57
第一套规定套路第二节——正面绕环
[12] 第一套规定套路第二节——正面绕环
946播放
03:23
第一套规定套路第二节——正面绕环
[13] 第一套规定套路第三节——左右转体
575播放
待播放
第一套规定套路第三节——左右转体
[14] 第一套规定套路第三节——左右转体
1495播放
02:12
第一套规定套路第三节——左右转体
[15] 第一套规定套路第三节——左右转体
1504播放
01:18
第一套规定套路第三节——左右转体
[16] 第一套规定套路第四节——左右小抛
1372播放
08:39
第一套规定套路第四节——左右小抛
[17] 第一套规定套路第四节——左右小抛
801播放
01:51
第一套规定套路第四节——左右小抛
[18] 第一套规定套路第四节——左右小抛
1359播放
03:07
第一套规定套路第四节——左右小抛
[19] 第一套规定套路第五节——正反抛接
1198播放
07:21
第一套规定套路第五节——正反抛接
[20] 第一套规定套路第五节——正反抛接
605播放
02:52
第一套规定套路第五节——正反抛接
[21] 第一套规定套路第五节——正反抛接
760播放
01:32
第一套规定套路第五节——正反抛接
[22] 第一套规定套路第六节——腿下抛接
718播放
07:52
第一套规定套路第六节——腿下抛接
[23] 第一套规定套路第六节——腿下抛接
1505播放
04:09
第一套规定套路第六节——腿下抛接
[24] 第一套规定套路第七节——身后抛接
1166播放
08:28
第一套规定套路第七节——身后抛接
[25] 第一套规定套路第七节——身后抛接
685播放
04:03
第一套规定套路第七节——身后抛接
[26] 第一套规定套路第八节——整理运动
1155播放
09:24
第一套规定套路第八节——整理运动
[27] 第一套规定套路第八节——整理运动
1468播放
02:23
第一套规定套路第八节——整理运动
[28] 竞技基本技术——正、反手抛接球
1096播放
08:49
竞技基本技术——正、反手抛接球
[29] 竞技基本技术——正、反手抛接球
1273播放
00:58
竞技基本技术——正、反手抛接球
[30] 竞技基本技术——正、反手抛接球
1374播放
06:36
竞技基本技术——正、反手抛接球
[31] 竞技基本技术——体前平弧球
942播放
08:37
竞技基本技术——体前平弧球
[32] 竞技基本技术——体前平弧球
573播放
00:31
竞技基本技术——体前平弧球
[33] 竞技基本技术——体前平弧球
1271播放
00:40
竞技基本技术——体前平弧球
[34] 竞技隐蔽球技术
1310播放
08:34
竞技隐蔽球技术
[35] 竞技隐蔽球技术
756播放
00:49
竞技隐蔽球技术
[36] 竞技旋转球技术
841播放
06:15
竞技旋转球技术
[37] 竞技旋转球技术
586播放
00:22
竞技旋转球技术
[38] 竞技旋转球技术
1049播放
00:15
竞技旋转球技术
[39] 竞技旋转球技术
1392播放
00:29
竞技旋转球技术
[40] 步法与规则解读
1478播放
06:30
步法与规则解读
[41] 实用体能训练方法
737播放
07:56
实用体能训练方法
[42] 实用体能训练方法
950播放
02:42
实用体能训练方法
为你推荐
01:14
坚持了一个月的“侧开合跳”,150...
1360播放
坚持了一个月的“侧开合跳”,150瘦到99,跳一天瘦一圈
00:51
一起来挑战疯狂开合跳,你能跳多久?
1451播放
一起来挑战疯狂开合跳,你能跳多久?
01:01
不管男女,深蹲是很好的运动,但一定...
1170播放
不管男女,深蹲是很好的运动,但一定要做到姿势正确
00:52
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰...
1305播放
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰练腿瘦手臂!还能提高平衡力
02:11
下蹲膝盖弹响试试这3个动作,深蹲做...
1007播放
下蹲膝盖弹响试试这3个动作,深蹲做不正确话只练前2个
01:03
男人每天睡前半小时,坚持做30个俯...
1198播放
男人每天睡前半小时,坚持做30个俯卧撑,有意想不到的好处
01:36
教你原地高抬腿,让你有着纤细的腿部...
621播放
教你原地高抬腿,让你有着纤细的腿部,赶紧练起来吧!
01:39
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥...
1212播放
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥,臀部饱满挺翘,适合所有人!
00:44
活力满分!快来一起跳手臂锻炼舞!
1473播放
活力满分!快来一起跳手臂锻炼舞!
01:55
每天深蹲出拳练7天,不伤膝强腿、强...
1039播放
每天深蹲出拳练7天,不伤膝强腿、强腰、提肾气,强化核心身体好
00:29
160斤的曾医生,也能做10个引体...
735播放
160斤的曾医生,也能做10个引体向上了!
01:24
每天坚持借助瑜伽球这样练习十分钟,...
857播放
每天坚持借助瑜伽球这样练习十分钟,从此与腰疼腿酸说拜拜
01:29
背薄一寸,年轻十岁,开肩美背操早晚...
690播放
背薄一寸,年轻十岁,开肩美背操早晚练一练,改善弯腰驼背富贵包
01:56
高效瘦背,脚蹬拉力器跟练视频,全程...
1100播放
高效瘦背,脚蹬拉力器跟练视频,全程无删减
评论沙发是我的~