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第一节 准备活动操
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      [1] 第一节 拉丁健身操基础理论（上）
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      第一节 拉丁健身操基础理论（上）
      [2] 第一节 拉丁健身操基础理论（下）
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      05:33
      第一节 拉丁健身操基础理论（下）
      [3] 第一节 拉丁健身操基础理论 （下）...
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      05:34
      第一节 拉丁健身操基础理论 （下）（上）
      [4] 第一节 拉丁健身操基础理论 （下）...
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      第一节 拉丁健身操基础理论 （下）（下）
      [5] 第一节 运动损伤基础理论 上
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      第一节 运动损伤基础理论 上
      [6] 第一节 运动损伤基础理论 （上）
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      06:30
      第一节 运动损伤基础理论 （上）
      [7] 第一节 运动损伤基础理论 （下）
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      第一节 运动损伤基础理论 （下）
      [8] 第一节 准备活动
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      01:22
      第一节 准备活动
      [9] 第二节 芭蕾手位（上）
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      05:45
      第二节 芭蕾手位（上）
      [10] 第二节 芭蕾手位（下）
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      第二节 芭蕾手位（下）
      [11] 第一节 准备活动
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      01:22
      第一节 准备活动
      [12] 第二节 芭蕾手位组和
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      03:48
      第二节 芭蕾手位组和
      [13] 第一节 准备活动
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      01:22
      第一节 准备活动
      [14] 第二节 恰恰操正向 组合一
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      08:33
      第二节 恰恰操正向 组合一
      [15] 第三节 恰恰操背向 组合一
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      06:08
      第三节 恰恰操背向 组合一
      [16] 第一节 准备活动
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      01:22
      第一节 准备活动
      [17] 第二节 恰恰操正向 组合二
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      05:20
      第二节 恰恰操正向 组合二
      [18] 第三节 恰恰操背向 组合二
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      02:46
      第三节 恰恰操背向 组合二
      [19] 第一节 准备活动
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      01:22
      第一节 准备活动
      [20] 第二节 恰恰操正向 组合三
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      05:07
      第二节 恰恰操正向 组合三
      [21] 第三节 恰恰操背向 组合三
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      第三节 恰恰操背向 组合三
      [22] 第一节 准备活动
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      01:22
      第一节 准备活动
      [23] 第二节 恰恰操正向 组合四
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      04:35
      第二节 恰恰操正向 组合四
      [24] 第三节 恰恰操背向 组合四
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      02:16
      第三节 恰恰操背向 组合四
      [25] 第一节 准备活动
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      01:22
      第一节 准备活动
      [26] 第二节 恰恰操正向 组合五
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      第二节 恰恰操正向 组合五
      [27] 第三节 恰恰操背向 组合五
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      第三节 恰恰操背向 组合五
      [28] 第一节 准备活动操
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      第一节 准备活动操
      [29] 第二节 焦点正向 组合一 （上）
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      05:15
      第二节 焦点正向 组合一 （上）
      [30] 第二节 焦点正向 组合一 （下）
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      第二节 焦点正向 组合一 （下）
      [31] 第三节 焦点背向 组合一
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      第三节 焦点背向 组合一
      [32] 第一节 准备活动操（上）
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      第一节 准备活动操（上）
      [33] 第一节 准备活动操（下）
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      第一节 准备活动操（下）
      [34] 第二节 焦点正向 组合二
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      03:50
      第二节 焦点正向 组合二
      [35] 第三节 焦点背向 组合二
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      第三节 焦点背向 组合二
      [36] 第一节 准备活动操（上）
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      05:50
      第一节 准备活动操（上）
      [37] 第一节 准备活动操（下）
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      第一节 准备活动操（下）
      [38] 第二节 焦点正向 组合三
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      02:54
      第二节 焦点正向 组合三
      [39] 第三节 焦点反向 组合三
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      第三节 焦点反向 组合三
      [40] 第一节 准备活动操（上）
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      第一节 准备活动操（上）
      [41] 第一节 准备活动操（下）
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      第一节 准备活动操（下）
      [42] 第二节 焦点正向 组合四
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      第二节 焦点正向 组合四
      [43] 第三节 焦点反向 组合四
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      第三节 焦点反向 组合四
      [44] 第一节 准备活动操
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      第一节 准备活动操
      [45] 第二节 焦点正向 组合五
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      08:37
      第二节 焦点正向 组合五
      [46] 第三节 焦点背向 组合五
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      第三节 焦点背向 组合五
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