已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
1160 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(28)
      自动播放
      [1] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      2.2万播放
      05:53
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。（上）
      [2] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      3963播放
      05:51
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。（下）
      [3] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      1.1万播放
      10:06
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（上）
      [4] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      3593播放
      10:05
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（下）
      [5] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      8057播放
      12:31
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（上）
      [6] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      2871播放
      12:32
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（下）
      [7] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      6094播放
      07:47
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（上）
      [8] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      1972播放
      07:45
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（下）
      [9] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      6009播放
      08:13
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（上）
      [10] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      1880播放
      08:11
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（下）
      [13] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      5325播放
      08:10
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（上）
      [14] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      2025播放
      08:13
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（下）
      [15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      3453播放
      10:48
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（上）
      [16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      1258播放
      10:52
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（下）
      [17] 第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒...
      4676播放
      07:50
      第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮（上）
      [18] 第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒...
      1585播放
      07:53
      第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮（下）
      [19] 第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，...
      4857播放
      05:59
      第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（上）
      [20] 第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，...
      1866播放
      06:04
      第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（下）
      [21] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      2781播放
      07:22
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（上）
      [22] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      1205播放
      07:27
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（下）
      [23] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      2781播放
      08:25
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（上）
      [24] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      1940播放
      08:23
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（下）
      [25] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      2644播放
      06:02
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。（上）
      [26] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1495播放
      05:59
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。（下）
      [27] 第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      2669播放
      05:23
      第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      [28] 第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      1160播放
      待播放
      第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      为你推荐
      01:07
      入睡难，睡眠浅，记住这三招
      5445播放
      入睡难，睡眠浅，记住这三招
      02:10
      如何知道自己睡眠不足？
      6059播放
      如何知道自己睡眠不足？
      04:28
      早起可能比熬夜更可怕！早于这个时间...
      4643播放
      早起可能比熬夜更可怕！早于这个时间，心脏大脑都受伤！
      03:18
      熬夜会增加抑郁风险？早睡早起一小时...
      9200播放
      熬夜会增加抑郁风险？早睡早起一小时，患重度抑郁的风险下降23%
      02:54
      失眠 vs 熬夜：哪个伤害更大？解...
      5075播放
      失眠 vs 熬夜：哪个伤害更大？解密睡眠的心理影响
      01:31
      睡前饮酒有助睡眠？
      1544播放
      睡前饮酒有助睡眠？
      06:22
      熬夜会给你的大脑带来怎样的伤害？(...
      1024播放
      熬夜会给你的大脑带来怎样的伤害？(1)
      01:46
      几点睡眠算熬夜？为啥有人睡5小时比...
      9700播放
      几点睡眠算熬夜？为啥有人睡5小时比有人睡8小时精神？今天说明白
      08:56
      肥胖竟与睡眠有关？别再缺觉了！
      8029播放
      肥胖竟与睡眠有关？别再缺觉了！
      00:41
      熬夜伤身多睡觉能补回来吗？失去的睡...
      9291播放
      熬夜伤身多睡觉能补回来吗？失去的睡眠 这一次我一定要夺回来！
      10:04
      熬夜对身体没有坏处？
      2.0万播放
      熬夜对身体没有坏处？
      01:16
      熬夜后如何快速补充恢复？
      6508播放
      熬夜后如何快速补充恢复？
      03:54
      正在熬夜的你，快来看看该怎么熬夜。
      1.7万播放
      正在熬夜的你，快来看看该怎么熬夜。

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18