登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
2000步脂肪融化运动（21.12.1）
2643 播放
代嘉美
人生就是学校。
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(65)
自动播放
[1] 500步热身燃脂走（21.9.27...
2.3万播放
05:09
500步热身燃脂走（21.9.27更新）
[2] 700步热身运动
1.0万播放
07:05
700步热身运动
[3] 1000步无跳跃有氧运动
8761播放
10:10
1000步无跳跃有氧运动
[4] 1000步低冲击哑铃运动
6986播放
11:38
1000步低冲击哑铃运动
[5] 1000步快速燃脂挑战
4875播放
08:45
1000步快速燃脂挑战
[6] 1000步能量提升+冷身拉伸运动
4995播放
16:16
1000步能量提升+冷身拉伸运动
[7] 1000步早安居家燃脂走 22.3...
4088播放
08:41
1000步早安居家燃脂走 22.3.22
[8] 1300步圣诞风踏步走训练（21....
3352播放
10:31
1300步圣诞风踏步走训练（21.12.8）
[9] 1500步低冲击欢乐健身
2552播放
12:57
1500步低冲击欢乐健身
[10] 1500步无声看剧健步走（21.1...
2735播放
13:07
1500步无声看剧健步走（21.10.13更新）
[11] 1500步快乐家庭健身（21.12...
2258播放
13:56
1500步快乐家庭健身（21.12.22）
[12] 2000步懒人快走运动
3369播放
20:28
2000步懒人快走运动
[13] 2000步居家有氧运动
3913播放
21:02
2000步居家有氧运动
[14] 2000步低冲击室内燃脂走，消耗3...
2985播放
15:44
2000步低冲击室内燃脂走，消耗300卡 （21.9.15更新）
[15] 2000步新手友好燃脂运动（21....
2723播放
16:35
2000步新手友好燃脂运动（21.11.3更新）
[16] 2000步脂肪融化运动（21.12...
2643播放
待播放
2000步脂肪融化运动（21.12.1）
[17] 2000步哑铃燃脂走训练（22.1...
2845播放
21:49
2000步哑铃燃脂走训练（22.1.26）
[18] 2500步燃脂走+紧实手臂训练
2691播放
25:08
2500步燃脂走+紧实手臂训练
[19] 2500步新手燃脂走挑战（21.8...
1946播放
20:29
2500步新手燃脂走挑战（21.8.17更新）
[20] 2500步居家训练，轻松锻炼关节（...
1914播放
21:30
2500步居家训练，轻松锻炼关节（21.9.8更新）
[21] 2500步全身燃脂运动（21.12...
1856播放
20:44
2500步全身燃脂运动（21.12.22）
[22] 3000步燃脂运动
1926播放
21:07
3000步燃脂运动
[23] 3000步低冲击燃脂有氧
1833播放
25:39
3000步低冲击燃脂有氧
[24] 3000步室内踏步运动
1756播放
25:38
3000步室内踏步运动
[25] 3000步力量走训练
2472播放
25:34
3000步力量走训练
[26] 3000步低冲击燃脂挑战（21.1...
2459播放
24:11
3000步低冲击燃脂挑战（21.11.3更新）
[27] 3000步低冲击燃脂走（22.1....
1544播放
24:57
3000步低冲击燃脂走（22.1.20）
[28] 3000步趣味燃脂走运动（22.1...
1663播放
25:13
3000步趣味燃脂走运动（22.1.28）
[29] 3000步快速燃脂走（22.2.1...
1708播放
22:41
3000步快速燃脂走（22.2.15）
[30] 3000步无重复快速燃脂走运动（2...
1141播放
23:22
3000步无重复快速燃脂走运动（22.4.2）
[31] 3500步快速燃脂
2134播放
25:14
3500步快速燃脂
[32] 3500步室内燃脂走 22.3.2...
1595播放
25:41
3500步室内燃脂走 22.3.22
[33] 4000步无跳跃运动，膝盖友好
1738播放
33:14
4000步无跳跃运动，膝盖友好
[34] 4000步膝盖友好有氧训练（21....
2287播放
33:13
4000步膝盖友好有氧训练（21.7.22更新）
[35] 4000步有氧拳击操训练（21.1...
2802播放
30:10
4000步有氧拳击操训练（21.12.30）
[36] 4000步燃脂挑战（22.2.15...
1865播放
28:40
4000步燃脂挑战（22.2.15）
[37] 4500步懒人燃脂走
2016播放
40:08
4500步懒人燃脂走
[38] 5000步室内踏步运动
1133播放
26:08
5000步室内踏步运动
[39] 5000步无跳跃运动
2001播放
35:19
5000步无跳跃运动
[40] 5000步室内踏步燃脂运动
1773播放
48:27
5000步室内踏步燃脂运动
[41] 5000步快走燃脂运动
1565播放
31:21
5000步快走燃脂运动
[42] 5000步看剧室内踏步运动，无跳跃...
1583播放
40:07
5000步看剧室内踏步运动，无跳跃无深蹲
[43] 5000步走路+跑步训练
2363播放
40:42
5000步走路+跑步训练
[44] 5000步低冲击紧实臀腿训练
1783播放
38:43
5000步低冲击紧实臀腿训练
[45] 5000步膝盖友好有氧运动（21....
1995播放
42:49
5000步膝盖友好有氧运动（21.7.14更新）
[46] 5000步无重复室内燃脂走（21....
1325播放
37:38
5000步无重复室内燃脂走（21.9.18更新）
[47] 5000步紧实全身运动 21.10...
1918播放
40:43
5000步紧实全身运动 21.10.25更新
[48] 5000步无重复、无跳跃站姿训练（...
1206播放
40:13
5000步无重复、无跳跃站姿训练（21.11.23）
[49] 5000步无重复、无跳跃快走训练（...
1389播放
38:11
5000步无重复、无跳跃快走训练（21.12.16更新）
[50] 5000步膝盖友好快速燃脂走运动（...
1776播放
39:01
5000步膝盖友好快速燃脂走运动（22.2.9）
[51] 5000步看剧燃脂走（无声版） 2...
1768播放
42:59
5000步看剧燃脂走（无声版） 22.3.22
[52] 5000步室内燃脂走（无声版） 2...
1388播放
39:01
5000步室内燃脂走（无声版） 22.3.31
[53] 6000步力量燃脂走运动（22.2...
2308播放
44:38
6000步力量燃脂走运动（22.2.25）
[54] 9000步快走减脂训练（21.7....
1561播放
1:05:12
9000步快走减脂训练（21.7.22更新）
[55] 10000步室内踏步运动，无跳跃膝...
1407播放
1:16:38
10000步室内踏步运动，无跳跃膝盖友好
[56] 10000步燃脂有氧运动
2114播放
1:26:39
10000步燃脂有氧运动
[57] 10000步高强度燃脂挑战
1841播放
1:29:39
10000步高强度燃脂挑战
[58] 10000步有氧减脂挑战
1728播放
1:23:35
10000步有氧减脂挑战
[59] 10000步低冲击燃脂走挑战（21...
1340播放
1:31:55
10000步低冲击燃脂走挑战（21.7.27更新）
[60] 10000步全程站立快走训练（21...
1148播放
1:08:26
10000步全程站立快走训练（21.8.3更新）
[61] 10000步无跳跃有氧运动（21....
1877播放
1:16:40
10000步无跳跃有氧运动（21.10.13更新）
[62] 10000步站姿燃脂运动（21.1...
1924播放
1:26:39
10000步站姿燃脂运动（21.12.1）
[63] 10000步精力充沛减脂走挑战（2...
1397播放
1:15:17
10000步精力充沛减脂走挑战（22.4.10）
[64] 9分钟拉伸冷身运动
2113播放
09:46
9分钟拉伸冷身运动
[65] 12000步低冲击燃脂走挑战（22...
1728播放
1:29:37
12000步低冲击燃脂走挑战（22.5.6）
为你推荐
01:31
内脏脂肪10.0？干掉内脏脂肪，5...
1261播放
内脏脂肪10.0？干掉内脏脂肪，5个方法来帮你
01:14
简单两步，帮助脂肪排出去！
1374播放
简单两步，帮助脂肪排出去！
02:35
怎么吃都不胖是因为基因好？衡量胖瘦...
1221播放
怎么吃都不胖是因为基因好？衡量胖瘦不能只看外形，还要看内脏脂肪
00:20
脂肪最怕的食物是什么？
1209播放
脂肪最怕的食物是什么？
00:13
脂肪细胞是怎么让你变胖的？
1476播放
脂肪细胞是怎么让你变胖的？
00:39
脂肪的“劲敌”，瘦不下来你来打我！
774播放
脂肪的“劲敌”，瘦不下来你来打我！
01:12
500斤小胖妞，为了谈恋爱，抽到3...
1315播放
500斤小胖妞，为了谈恋爱，抽到300斤脂肪后早已今非昔比
01:05
脂肪最怕“饿”，想要瘦，一定要挨饿...
702播放
脂肪最怕“饿”，想要瘦，一定要挨饿！
01:44
小伙教你1个动作，高效减肚子，燃烧...
1593播放
小伙教你1个动作，高效减肚子，燃烧腹部脂肪，1平米就能做
02:03
肚子赘肉甩不掉？肝脏脂肪了解一下！
753播放
肚子赘肉甩不掉？肝脏脂肪了解一下！
00:33
脂肪逐渐消耗的3个征兆
1474播放
脂肪逐渐消耗的3个征兆
01:07
你想把你的脂肪变成这些可爱的生物吗...
1227播放
你想把你的脂肪变成这些可爱的生物吗？
02:33
每晚睡前这样拍一拍肚子，轻松赶走脂...
779播放
每晚睡前这样拍一拍肚子，轻松赶走脂肪，肚子越来越小！
00:33
脂肪“杀手”-这11种碱性食物，瘦...
1194播放
脂肪“杀手”-这11种碱性食物，瘦的飞快！
评论沙发是我的～