登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
第13课-怎么吃有助于睡眠(上)
2749 播放
小吴说人文
人文分享
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(28)
自动播放
[1] 先导课-你为什么会睡不好?简单4步...
2.3万播放
05:53
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境。(上)
[2] 先导课-你为什么会睡不好?简单4步...
4253播放
05:51
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境。(下)
[3] 第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型...
1.1万播放
10:06
第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期(上)
[4] 第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型...
3803播放
10:05
第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期(下)
[5] 第2课-破除误区,掌握4个步骤让你...
8227播放
12:31
第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术(上)
[6] 第2课-破除误区,掌握4个步骤让你...
3101播放
12:32
第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术(下)
[7] 第3课-日间午休:中午不睡,下午崩...
6244播放
07:47
第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满(上)
[8] 第3课-日间午休:中午不睡,下午崩...
2082播放
07:45
第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满(下)
[9] 第4课-高效休息:晚上睡不够,早上...
6129播放
08:13
第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力(上)
[10] 第4课-高效休息:晚上睡不够,早上...
2010播放
08:11
第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力(下)
[11] 第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话...
4115播放
08:42
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡(上)
[12] 第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话...
1947播放
08:46
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡(下)
[13] 第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡...
5415播放
08:10
第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡(上)
[14] 第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡...
2115播放
08:13
第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡(下)
[15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
3563播放
10:48
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态(上)
[16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
1338播放
10:52
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态(下)
[17] 第8课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒...
4766播放
07:50
第8课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒,2个技术轻松安睡到天亮(上)
[18] 第8课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒...
1675播放
07:53
第8课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒,2个技术轻松安睡到天亮(下)
[19] 第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,...
4967播放
05:59
第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期(上)
[20] 第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,...
1926播放
06:04
第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期(下)
[21] 第10课-睡前准备:4个睡眠体操,...
2851播放
07:22
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康(上)
[22] 第10课-睡前准备:4个睡眠体操,...
1285播放
07:27
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康(下)
[23] 第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝...
2841播放
08:25
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升(上)
[24] 第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝...
1990播放
08:23
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升(下)
[25] 第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩...
2714播放
06:02
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。(上)
[26] 第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩...
1545播放
05:59
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。(下)
[27] 第13课-怎么吃有助于睡眠(上)
2749播放
待播放
第13课-怎么吃有助于睡眠(上)
[28] 第13课-怎么吃有助于睡眠(下)
1220播放
05:25
第13课-怎么吃有助于睡眠(下)
为你推荐
07:42
薄世宁专家:80%以上的新冠患者会...
5.1万播放
薄世宁专家:80%以上的新冠患者会失去嗅觉
06:04
医学生亲自上手教你佩戴安全套
2.6万播放
医学生亲自上手教你佩戴安全套
06:27
倪海厦:好“邪淫”从脸上可以看出来...
18.1万播放
倪海厦:好“邪淫”从脸上可以看出来!中医怎么看好色之徒?
02:07
傅佩荣:睡觉之前养成一种习惯,能长...
6.8万播放
傅佩荣:睡觉之前养成一种习惯,能长期坚持的人,这辈子赚大了
01:17
倪海厦:沉溺酒色的人是什么面相?一...
6.8万播放
倪海厦:沉溺酒色的人是什么面相?一起学中医
04:50
【男女必看】胸部健康自检方法
10.2万播放
【男女必看】胸部健康自检方法
01:07
世界公认最健康的作息时间,你达到哪...
15.5万播放
世界公认最健康的作息时间,你达到哪些
02:35
屁多又臭,声音脆响!是胃肠在“求救...
5.2万播放
屁多又臭,声音脆响!是胃肠在“求救”?
02:29
13岁女孩突然失声 医生妙招助恢...
1259播放
13岁女孩突然失声 医生妙招助恢复
00:45
鼻炎鼻塞睡不好,简单两招收藏好,一...
1493播放
鼻炎鼻塞睡不好,简单两招收藏好,一喷二按,中西结合
02:53
这些药吃后容易犯困
1028播放
这些药吃后容易犯困
00:47
戒烟之后身体会发生什么变化
1495播放
戒烟之后身体会发生什么变化
04:27
急诊夜班遇见了三个病人,他们犯的错...
1352播放
急诊夜班遇见了三个病人,他们犯的错你可能也在犯!
04:38
氨基葡萄糖真的有效吗?它能拯救我们...
1394播放
氨基葡萄糖真的有效吗?它能拯救我们老化的关节吗?医生给您答案
评论沙发是我的~