登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期(上)
4957 播放
小吴说人文
人文分享
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(28)
自动播放
[1] 先导课-你为什么会睡不好?简单4步...
2.2万播放
05:53
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境。(上)
[2] 先导课-你为什么会睡不好?简单4步...
4193播放
05:51
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境。(下)
[3] 第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型...
1.1万播放
10:06
第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期(上)
[4] 第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型...
3783播放
10:05
第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期(下)
[5] 第2课-破除误区,掌握4个步骤让你...
8207播放
12:31
第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术(上)
[6] 第2课-破除误区,掌握4个步骤让你...
3101播放
12:32
第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术(下)
[7] 第3课-日间午休:中午不睡,下午崩...
6224播放
07:47
第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满(上)
[8] 第3课-日间午休:中午不睡,下午崩...
2072播放
07:45
第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满(下)
[9] 第4课-高效休息:晚上睡不够,早上...
6109播放
08:13
第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力(上)
[10] 第4课-高效休息:晚上睡不够,早上...
1980播放
08:11
第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力(下)
[11] 第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话...
4095播放
08:42
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡(上)
[12] 第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话...
1937播放
08:46
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡(下)
[13] 第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡...
5415播放
08:10
第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡(上)
[14] 第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡...
2115播放
08:13
第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡(下)
[15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
3553播放
10:48
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态(上)
[16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
1328播放
10:52
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态(下)
[17] 第8课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒...
4756播放
07:50
第8课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒,2个技术轻松安睡到天亮(上)
[18] 第8课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒...
1665播放
07:53
第8课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒,2个技术轻松安睡到天亮(下)
[19] 第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,...
4957播放
待播放
第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期(上)
[20] 第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,...
1916播放
06:04
第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期(下)
[21] 第10课-睡前准备:4个睡眠体操,...
2841播放
07:22
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康(上)
[22] 第10课-睡前准备:4个睡眠体操,...
1265播放
07:27
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康(下)
[23] 第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝...
2831播放
08:25
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升(上)
[24] 第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝...
1980播放
08:23
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升(下)
[25] 第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩...
2704播放
06:02
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。(上)
[26] 第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩...
1535播放
05:59
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。(下)
[27] 第13课-怎么吃有助于睡眠(上)
2739播放
05:23
第13课-怎么吃有助于睡眠(上)
[28] 第13课-怎么吃有助于睡眠(下)
1210播放
05:25
第13课-怎么吃有助于睡眠(下)
为你推荐
23:08
4节: 如何规划学习?(上)
1523播放
4节: 如何规划学习?(上)
13:01
10讲:生涯规划视角下的专业选择(...
1350播放
10讲:生涯规划视角下的专业选择(上)
07:48
合理规划,早起真的没那么难
1267播放
合理规划,早起真的没那么难
02:33
AI帮我打工还帮我规划生活,能有多...
1573播放
AI帮我打工还帮我规划生活,能有多爽?
24:04
【20考研管综田然管理类联考田然团...
967播放
【20考研管综田然管理类联考田然团队五一管综集训+寒假集训营】管综学习规划(下)
01:03
人生有规划,学习有目标
947播放
人生有规划,学习有目标
01:02
相同的假期,不同的规划
931播放
相同的假期,不同的规划
29:04
简·雅各布斯:城市规划之战 【双语...
1566播放
简·雅各布斯:城市规划之战 【双语首发】(中)
06:09
34-6-16.1 多目标规划及其...
610播放
34-6-16.1 多目标规划及其非劣解(上)
06:21
大学四年该如何规划?详细规划方案看...
679播放
大学四年该如何规划?详细规划方案看这里
16:02
13-教学录像-交通网路布局规划(...
1137播放
13-教学录像-交通网路布局规划(中)
00:32
超大特大城市国土空间总体规划全部获...
756播放
超大特大城市国土空间总体规划全部获批
11:50
37第三十七讲:城市规划的实施(中...
723播放
37第三十七讲:城市规划的实施(中)
05:20
城市规划如何助常州逆袭?
1748播放
城市规划如何助常州逆袭?
评论沙发是我的~