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第一节 藏族舞蹈技巧概述
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      [7] 第一节 平脚移动转（上）
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      [8] 第一节 平脚移动转（下）
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      [9] 第二节 锁链转（跳平转）
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      [10] 第三节 圈技
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      [11] 第四节 移动转+原地转
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      [16] 第四节 固定舞姿移动转（下）
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      [24] 第一节 维吾尔族舞蹈技巧概述（上）
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      [25] 第一节 维吾尔族舞蹈技巧概述（下）
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      [26] 第二节 基本手位、体态与技巧种类
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      [27] 第三节 原地点转
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      [29] 第一节 平转类
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      [30] 第二节 跳转类
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      [31] 第三节 原地翻身及撤步翻身
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      [32] 第四节 移动翻身
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      第四节 移动翻身
      [33] 第一节 蒙古族舞蹈技巧概述（上）
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      第一节 蒙古族舞蹈技巧概述（上）
      [34] 第一节 蒙古族舞蹈技巧概述（下）
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      [35] 第二节 蒙古族舞蹈基本手型和体态
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      [36] 第三节 基础步伐练习
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      第一节 藏族舞蹈技巧概述
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      [48] 第二节 基本体态与手位
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      [52] 第二节 移动转圈转技巧
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