登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
A6 基本部位操 (第五节 体前屈运动)
1120 播放
清水猫猫
做一只快乐的咸鱼
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(31)
自动播放
[1] 1 武术基本腿法(正踢腿、侧踢腿)
1.6万播放
18:47
1 武术基本腿法(正踢腿、侧踢腿)
[2] 2 武术基本步型(仆步)及基本功(...
3693播放
20:06
2 武术基本步型(仆步)及基本功(仆步压腿)
[3] 4 武术基本动作(摆掌)
2615播放
19:59
4 武术基本动作(摆掌)
[4] 5 武术组合动作(弓步双摆掌)
1778播放
19:47
5 武术组合动作(弓步双摆掌)
[5] 6 武术基本动作(弹踢)
1723播放
19:52
6 武术基本动作(弹踢)
[6] 7 武术组合动作(弹踢推掌)
1526播放
18:00
7 武术组合动作(弹踢推掌)
[7] 8 武术基本动作(撩掌)
1573播放
19:54
8 武术基本动作(撩掌)
[8] 9 武术基本动作(穿掌)
2025播放
19:26
9 武术基本动作(穿掌)
[9] 10 武术组合动作(上步搂手马步击...
1449播放
19:58
10 武术组合动作(上步搂手马步击掌-弓步双摆掌)
[10] 11 武术组合动作(弓步双摆掌—弓...
1529播放
19:24
11 武术组合动作(弓步双摆掌—弓步钩手撩掌)
[11] 12 武术组合动作(弹踢推掌 弓步...
1612播放
18:03
12 武术组合动作(弹踢推掌 弓步击掌)
[12] A1 用眼卫生
1292播放
18:38
A1 用眼卫生
[13] A2 基本部位操(第一节 伸展运动...
1627播放
18:55
A2 基本部位操(第一节 伸展运动)
[14] A3 基本部位操(第二节 提腿运动...
1698播放
19:52
A3 基本部位操(第二节 提腿运动)
[15] A4 基本部位操(第三节 扩胸运动...
1390播放
19:56
A4 基本部位操(第三节 扩胸运动)
[16] A5 基本部位操 (第四节 体侧屈...
878播放
18:44
A5 基本部位操 (第四节 体侧屈运动)
[17] A6 基本部位操 (第五节 体前屈...
1120播放
待播放
A6 基本部位操 (第五节 体前屈运动)
[18] A7 基本部位操(第六节 下蹲运动...
1204播放
19:20
A7 基本部位操(第六节 下蹲运动)
[19] A8 基本部位操 (第七节 全身运...
1694播放
18:25
A8 基本部位操 (第七节 全身运动)
[20] A9 基本部位操(第八节 跳跃运动...
1517播放
19:43
A9 基本部位操(第八节 跳跃运动)
[21] A10 基本部位操(全套动作)
1892播放
19:27
A10 基本部位操(全套动作)
[22] A11 运动前后的饮食卫生
1343播放
18:38
A11 运动前后的饮食卫生
[23] A12 营养不良与肥胖
934播放
18:41
A12 营养不良与肥胖
[24] A13 英雄少年(第一节 起势)
1256播放
19:52
A13 英雄少年(第一节 起势)
[25] A14 英雄少年(第二节 抻拉运动...
1739播放
18:18
A14 英雄少年(第二节 抻拉运动)
[26] A15 英雄少年(第三节 开合运动...
1673播放
19:41
A15 英雄少年(第三节 开合运动)
[27] B2 发展跳跃能力的练习与游戏
2012播放
12:36
B2 发展跳跃能力的练习与游戏
[28] B4 韵律舞蹈——搏击操组合动作2
1289播放
13:14
B4 韵律舞蹈——搏击操组合动作2
[29] B5 小足球球性、球感练习(一)
1656播放
16:23
B5 小足球球性、球感练习(一)
[30] B6 小足球球性、球感练习(二)
1785播放
13:12
B6 小足球球性、球感练习(二)
[31] B7 跳绳—向前摇绳编花跳
2407播放
17:48
B7 跳绳—向前摇绳编花跳
为你推荐
01:22
上肢下肢强化训练!身体协调能力强化...
1097播放
上肢下肢强化训练!身体协调能力强化!
06:09
上肢力量测试方法
1157播放
上肢力量测试方法
04:04
斜方肌被动拉伸动作讲解演示
1416播放
斜方肌被动拉伸动作讲解演示
01:50
臀腿修炼神器,1组简单动作,强化肌...
1173播放
臀腿修炼神器,1组简单动作,强化肌肉群,增强核心力量
01:47
初学者怎么练背?基础背部肌肉激活训...
1258播放
初学者怎么练背?基础背部肌肉激活训练,非常有感觉!
00:09
每天100下打通经络还你青春活力 ...
1256播放
每天100下打通经络还你青春活力 拉伸大腿内侧锻炼腿部力量与耐力
01:37
活动关节四肢,锻炼身体协调力
937播放
活动关节四肢,锻炼身体协调力
02:01
新手在家如何训练背部肌肉,三个动作...
1012播放
新手在家如何训练背部肌肉,三个动作简单实用,还能改善驼背
09:12
07.躯干骨骼
909播放
07.躯干骨骼
02:07
全身训练动作,激活全身关节肌肉,健...
1512播放
全身训练动作,激活全身关节肌肉,健身前来一组,让你效果翻倍!
01:48
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩...
1340播放
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩关节中心化
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有...
598播放
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有活力
02:00
平时不要忽略手腕的练习,每天5分钟...
1452播放
平时不要忽略手腕的练习,每天5分钟,增强关节稳定性,预防受伤
02:30
【太详细了!!!史上最全[Zbru...
911播放
【太详细了!!!史上最全[Zbrush] 人体肌肉结构视频教程,果然花钱买来的视频就是不一样,粉丝就是我的衣食父母,欢迎大家前来指导】11.手部骨骼
评论沙发是我的~