登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
四轮稳定不侧翻肘部支撑減少手臂发力助力回弹新手轻松驾驭
1137 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:13
看似简单的动作,每天转体5分钟坚持...
1501播放
看似简单的动作,每天转体5分钟坚持腰细了后背也变薄全身都紧了
00:12
挺胸沉肩收肩胛三步做到,气质提升了...
612播放
挺胸沉肩收肩胛三步做到,气质提升了做动作感觉也好了 居然锻炼
01:59
每天坚持做这两个动作,改善含胸驼背...
1171播放
每天坚持做这两个动作,改善含胸驼背还原挺拔身姿,男女都通用
00:08
初学者躺着开肩气质在肩,每天保持3...
600播放
初学者躺着开肩气质在肩,每天保持3分钟,远离圆肩驼背提升气质
05:06
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
769播放
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
01:50
手臂拜拜肉该怎么训练?一个动作教会...
1093播放
手臂拜拜肉该怎么训练?一个动作教会你!
01:40
腿细人显瘦,一个踢腿动作每天30下...
1209播放
腿细人显瘦,一个踢腿动作每天30下,拉伸大腿线条,减肚子上的肉
01:38
弹力带背部训练|改善含胸驼背,打造...
551播放
弹力带背部训练|改善含胸驼背,打造完美背部线条
00:21
新手练胸有这四个动作就足够了!找到...
962播放
新手练胸有这四个动作就足够了!找到胸部发力感再进阶!
01:45
一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习...
740播放
一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习,每天5分钟,让腰围细一圈
01:58
胸大肌练不出来?1个王牌动作,强化...
642播放
胸大肌练不出来?1个王牌动作,强化胸部肌群,练出完美胸型
02:01
新手在家如何训练背部肌肉,三个动作...
1012播放
新手在家如何训练背部肌肉,三个动作简单实用,还能改善驼背
01:33
腹肌激活,非常适合晨起或睡前锻炼的...
961播放
腹肌激活,非常适合晨起或睡前锻炼的一组腹部激活训练
02:52
八字拉力器,臀部激活训练,唤醒臀部...
1513播放
八字拉力器,臀部激活训练,唤醒臀部肌肉蜜桃臀
评论沙发是我的~