已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
初级髋关节灵活性训练，改善活动受限、髋弹响、膝内扣，矫正体态
1183 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      为你推荐
      01:48
      一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩...
      1340播放
      一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩关节中心化
      00:18
      四轮自动回弹健腹轮精准找到腹部发力...
      898播放
      四轮自动回弹健腹轮精准找到腹部发力减少手臂代偿核心力量训练
      05:19
      每天5分钟肩背的舒展训练以及脊柱柔...
      994播放
      每天5分钟肩背的舒展训练以及脊柱柔韧提升训练
      01:22
      上肢下肢强化训练！身体协调能力强化...
      1097播放
      上肢下肢强化训练！身体协调能力强化！
      05:14
      超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌...
      661播放
      超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌肉
      03:56
      借助弹力带锻炼腰椎力量，让腰部更有...
      598播放
      借助弹力带锻炼腰椎力量，让腰部更有活力
      00:54
      腰不好的，每天单腿硬拉20下，强化...
      1305播放
      腰不好的，每天单腿硬拉20下，强化腰椎，腰1天比1天强健！
      01:28
      髋关节灵活性训练动作分享
      1360播放
      髋关节灵活性训练动作分享
      00:07
      当你开始注重髋关节灵活度和臀部力量...
      906播放
      当你开始注重髋关节灵活度和臀部力量训练时，腰和膝不适就减少了
      01:39
      提升肩关节的灵活性，仅需要一根弹力...
      1105播放
      提升肩关节的灵活性，仅需要一根弹力带，加强肩袖肌群
      00:48
      1个简单动作，让髋关节灵活，缓解腰...
      1118播放
      1个简单动作，让髋关节灵活，缓解腰痛，减轻膝痛，增强腰腹力量
      00:14
      每天早晚坚持拉伸五分钟不知不觉打开...
      570播放
      每天早晚坚持拉伸五分钟不知不觉打开髋关节一字马也完成了
      05:17
      练习穿越体式前，先跟老师一起打开髋...
      637播放
      练习穿越体式前，先跟老师一起打开髋关节、稳定颈关节
      00:07
      小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉...
      876播放
      小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉筋板，不跑不跳 每天10分钟

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18