课程介绍：越来越多的研究表明，运动是改善各类人群身体健康及机体机能的重要手段。但目前的调查显示，缺乏锻炼是世界第四大死亡风险因素，估计由于缺乏体育锻炼导致的死亡人数超过320万/年，伤残调整寿命年损失超过6900万。全球范围内尽管已经通过多种方式鼓励定期体育锻炼，但是普通群众仍缺少系统的、科学的关于如何进行运动的知识储备。目前，针对不同人群的科学运动的开展和普及仍然受限于不够明确的运动项目、强度、时间、频率和总量的推荐，因此给计划参与运动训练的人群带来许多困惑。为了更好地促进同学们积极参与运动，并且通过制定、实施合适的个性化运动计划完善积极运动的生活方式，本课程参考多部运动处方书籍、各国体力活动指南及各机构运动及健康的相关内容，精心选取了与课程目标密切相关的运动前评价、健康体适能组成、运动处方基本原则、不同人群运动处方制定及案例分析等知识点，强调理论与实践并重，组成这门课程的全部教学内容。