蒙纳士大学公开课：正念与最佳表现
本课程共31集 翻译完 欢迎学习
讲师：Craig Hassed & Richard Chambers
课程介绍：本课程将带领大家学习如何进行常规的冥想练习，以及如何在日常生活中应用正念减压，提高工作效率和学习成绩。
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课程列表
【第1集】1-1 课程简介 译
【第2集】1-2 关于正念练习的常见问题 译
【第3集】1-3 关于正念的建议 译
【第4集】1-4 默认模式和表现力降低 译
【第5集】1-5 压力，表现和执行功能 译
【第6集】2-1 单元简介 译
【第7集】2-2 正念的历史与科学 译
【第8集】2-3 正念减压 译
【第9集】2-4 工作与教育中的正念 译
【第10集】2-5 学会温柔——训练小狗 译
【第11集】2-6 好奇的力量 译
【第12集】2-7 专心驾驶 译
【第13集】3-1 单元简介 译
【第14集】3-2 四大认知练习介绍 译
【第15集】3-3 感知 译
【第16集】3-4 放手 译
【第17集】3-5 接受 译
【第18集】3-6 存在感 译
【第19集】3-7 应用四大认知练习 译
【第20集】3-8 多任务处理，单任务处理和高效的注意力转换 译
【第21集】3-9 科技和持续关注 译
【第22集】3-10 对数字技术的深思熟虑 译
【第23集】3-11 提高工作效率的小贴士 译
【第24集】3-12 防止拖延症的小贴士 译
【第25集】4-1 单元简介 译
【第26集】4-2 情绪管理 译
【第27集】4-3 正念饮食介绍 译
【第28集】4-4 正念饮食：蓝莓干 译
【第29集】4-5 正念饮食：休闲食品 译
【第30集】4-6 创造力小贴士 译
【第31集】4-7 培养终生练习 译
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