讲师：美国

课程介绍：大约有一般的人拥有过清醒梦的经历，但有意为之并不容易。如何在睡梦中识别梦境，让梦在你的掌控之下？来听听科学家和清醒梦者给你提出了几点行之有效的建议：第一，撰写梦境日志，记录每次做过的梦；第二，在梦境日志中寻找反复出现的事物和标志并记住他们；第三，睡前对梦境中反复出现的事物进行思考和记忆；第四，给自己制造一个舒适的睡眠环境。