
抑郁症的心理辅导
本课程共51集 翻译完 欢迎学习
课程介绍: 抑郁症越来越流行。在我国,抑郁症的终身患病率为6.8%;12个月患病率为3.6%(Yueqin Huang等人,2019)。但是精神卫生资源不足,心理健康服务资源不足,人们对抑郁症的认识也不足。社会上依旧有很多人对抑郁症存在着误解及偏见。 2016年,习近平总书记在全国卫生与健康大会上指出,要做好心理健康知识和心理疾病科普工作。2020年9月11日,国家卫健委发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》。方案强调加强防治知识宣教,广泛开展抑郁症防治知识科普宣传是重点任务。 “抑郁症的心理辅导”是系统讲述抑郁症防治的心理健康教育课程。课程通过讲解抑郁症的发病机制、症状表现、诊断方法、预防与治疗的心理辅导方法,引导大众关注精神和心理健康,帮助大众理解抑郁症防治的心理学方法,能有效促进抑郁症防治工作。 课程特别针对青少年抑郁、厌世、辍学,以及老年抑郁、产后抑郁、高压力职业导致的抑郁等进行了系统的分析和讲解,对抑郁症患者及其家属、朋友,以及辅导员、教师、心理咨询师等有关工作人员有帮助。
课程列表
【第1集】1.1 为什么要上这门课?如何学习? 译
【第2集】1.2 理解抑郁症 译
【第3集】1.3 如何判断是否得了抑郁症? 译
【第4集】1.4 为什么抑郁会没有活力,麻木? 译
【第5集】1.5 抑郁症是否要吃药? 译
【第6集】2.1 认知偏差与改善 译
【第7集】2.2 如何管理负性思维 译
【第8集】2.3 情绪与感受的“隔离”与改善 译
【第9集】2.4 行为拖延及改善 译
【第10集】2.5 失眠及改善 译
【第11集】2.6 抑郁的理论模型及框架 译
【第12集】3.1 抑郁的过度压力模型 译
【第13集】3.2 克服无助与无望 译
【第14集】3.3 从悲观到乐观 译
【第15集】3.4 创伤下的抑郁 译
【第16集】3.5 接纳与放下 译
【第17集】3.6 压力的机制 译
【第18集】3.7 提升能力:拿得起 译
【第19集】3.8 体育运动 译
【第20集】4.1 调整心态与情绪:放得下-1 译
【第21集】4.2 调整心态与情绪:放得下-2 译
【第22集】4.3 调整认知,管理情绪 译
【第23集】4.4 完美主义导致抑郁 译
【第24集】4.5 产后抑郁 译
【第25集】4.6 创伤后成长 译
【第26集】5.1 抑郁的快乐与意义模型 译
【第27集】5.2 寻找快乐 译
【第28集】5.3 榜样的力量:感受生活中的美好 译
【第29集】5.4 寻找人生的意义 译
【第30集】5.4 寻找人生的意义 译
【第31集】5.5 应对中年危机:工作倦怠与抑郁 译
【第32集】5.6 老年人抑郁 译
【第33集】5.7 学习的榜样:袁隆平 译
【第34集】6.1 自我与他人模型 译
【第35集】6.2 改善人际关系 译
【第36集】6.3 减少自我关注 译
【第37集】6.4 超越自我中心 译
【第38集】6.5 个人理想与社会共同理想相融合 译
【第39集】6.6 良知与亲社会行为 译
【第40集】6.7 无私奉献的榜样:邓稼先 译
【第41集】7.1 抑郁的内卷模型 译
【第42集】7.2 应对内卷、克服抑郁 译
【第43集】7.3 青少年抑郁 译
【第44集】7.4 转变教育理念 译
【第45集】7.5 改变教养方式 译
【第46集】7.6 改善亲子关系 译
【第47集】7.7 改善亲子沟通 译
【第48集】8.1 通情达理、陪伴支持 译
【第49集】8.2 抑郁症的自杀危机干预 译
【第50集】9.1 拿得起、放得下 译
【第51集】9.2 学习的榜样——时代楷模张桂梅 译
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