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抑郁症的心理辅导
本课程共51集 翻译完 欢迎学习

课程介绍: 抑郁症越来越流行。在我国,抑郁症的终身患病率为6.8%;12个月患病率为3.6%(Yueqin Huang等人,2019)。但是精神卫生资源不足,心理健康服务资源不足,人们对抑郁症的认识也不足。社会上依旧有很多人对抑郁症存在着误解及偏见。 2016年,习近平总书记在全国卫生与健康大会上指出,要做好心理健康知识和心理疾病科普工作。2020年9月11日,国家卫健委发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》。方案强调加强防治知识宣教,广泛开展抑郁症防治知识科普宣传是重点任务。 “抑郁症的心理辅导”是系统讲述抑郁症防治的心理健康教育课程。课程通过讲解抑郁症的发病机制、症状表现、诊断方法、预防与治疗的心理辅导方法,引导大众关注精神和心理健康,帮助大众理解抑郁症防治的心理学方法,能有效促进抑郁症防治工作。 课程特别针对青少年抑郁、厌世、辍学,以及老年抑郁、产后抑郁、高压力职业导致的抑郁等进行了系统的分析和讲解,对抑郁症患者及其家属、朋友,以及辅导员、教师、心理咨询师等有关工作人员有帮助。

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课程列表
【第1集】1.1 为什么要上这门课?如何学习?
【第2集】1.2 理解抑郁症
【第3集】1.3 如何判断是否得了抑郁症?
【第4集】1.4 为什么抑郁会没有活力,麻木?
【第5集】1.5 抑郁症是否要吃药?
【第6集】2.1 认知偏差与改善
【第7集】2.2 如何管理负性思维
【第8集】2.3 情绪与感受的“隔离”与改善
【第9集】2.4 行为拖延及改善
【第10集】2.5 失眠及改善
【第11集】2.6 抑郁的理论模型及框架
【第12集】3.1 抑郁的过度压力模型
【第13集】3.2 克服无助与无望
【第14集】3.3 从悲观到乐观
【第15集】3.4 创伤下的抑郁
【第16集】3.5 接纳与放下
【第17集】3.6 压力的机制
【第18集】3.7 提升能力:拿得起
【第19集】3.8 体育运动
【第20集】4.1 调整心态与情绪:放得下-1
【第21集】4.2 调整心态与情绪:放得下-2
【第22集】4.3 调整认知,管理情绪
【第23集】4.4 完美主义导致抑郁
【第24集】4.5 产后抑郁
【第25集】4.6 创伤后成长
【第26集】5.1 抑郁的快乐与意义模型
【第27集】5.2 寻找快乐
【第28集】5.3 榜样的力量:感受生活中的美好
【第29集】5.4 寻找人生的意义
【第30集】5.4 寻找人生的意义
【第31集】5.5 应对中年危机:工作倦怠与抑郁
【第32集】5.6 老年人抑郁
【第33集】5.7 学习的榜样:袁隆平
【第34集】6.1 自我与他人模型
【第35集】6.2 改善人际关系
【第36集】6.3 减少自我关注
【第37集】6.4 超越自我中心
【第38集】6.5 个人理想与社会共同理想相融合
【第39集】6.6 良知与亲社会行为
【第40集】6.7 无私奉献的榜样:邓稼先
【第41集】7.1 抑郁的内卷模型
【第42集】7.2 应对内卷、克服抑郁
【第43集】7.3 青少年抑郁
【第44集】7.4 转变教育理念
【第45集】7.5 改变教养方式
【第46集】7.6 改善亲子关系
【第47集】7.7 改善亲子沟通
【第48集】8.1 通情达理、陪伴支持
【第49集】8.2 抑郁症的自杀危机干预
【第50集】9.1 拿得起、放得下
【第51集】9.2 学习的榜样——时代楷模张桂梅
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