登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
腰背僵硬太难受!用挺腰机摇一摇,全身自在放松
879 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:00
【俄罗斯空降兵】只需一个动作!缓解...
892播放
【俄罗斯空降兵】只需一个动作!缓解久坐膝盖疼痛,放松小腿肌肉
00:14
空时坐一坐 拉伸拉伸緩解 颈部 腰...
1170播放
空时坐一坐 拉伸拉伸緩解 颈部 腰部 脊部压力拉完放松了
00:15
全身拉伸放松
1098播放
全身拉伸放松
00:13
拉伸大全,按照各个部位拉伸,拉完很...
509播放
拉伸大全,按照各个部位拉伸,拉完很放松
00:11
长时间久坐低头弯腰工作身心俱疲空时...
1371播放
长时间久坐低头弯腰工作身心俱疲空时坐一坐,拉一拉,放松肌肉
00:07
小腿粗壮外翻,肌肉腿 一定要试试拉...
1136播放
小腿粗壮外翻,肌肉腿 一定要试试拉筋板,不跑不跳 每天10分钟
00:11
颈后大包,含驼背基本和背部肌肉没有...
1216播放
颈后大包,含驼背基本和背部肌肉没有力量相关,推荐这几个动作
00:11
90%的人这个肌肉都特别紧,肩胛骨...
1128播放
90%的人这个肌肉都特别紧,肩胛骨还不舒服,一个动作帮你
00:26
每天坚持站10分钟,小腿肌肉真的会...
1699播放
每天坚持站10分钟,小腿肌肉真的会少很多
01:40
背部肩颈酸痛,每天拉伸,改善三角肌...
1097播放
背部肩颈酸痛,每天拉伸,改善三角肌肉群,还能消除富贵包
00:13
每天晨起5分钟必练动作,紧致骨盆激...
636播放
每天晨起5分钟必练动作,紧致骨盆激活臀大肌翘臀瘦肚子紧致全身
01:51
练臀、强化臀部肌肉群,能显著提升骨...
800播放
练臀、强化臀部肌肉群,能显著提升骨盆稳定性
00:15
身体疲惫腰背僵躺摇一摇全身放松背直...
562播放
身体疲惫腰背僵躺摇一摇全身放松背直肚小颈肩软
00:11
久坐低头肩颈痛?抽空躺下拉一拉,全...
1202播放
久坐低头肩颈痛?抽空躺下拉一拉,全身超放松
评论沙发是我的~