登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
练臀、强化臀部肌肉群,能显著提升骨盆稳定性
740 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:14
斜方肌大的姐妹!做这个动作!简单!
840播放
斜方肌大的姐妹!做这个动作!简单!
04:09
臀大肌被动拉伸动作讲解
1002播放
臀大肌被动拉伸动作讲解
02:05
用椅子就可以很好开肩,练习手臂打开...
963播放
用椅子就可以很好开肩,练习手臂打开胸腔,缓解一天工作的疲惫!
00:15
每天躺上摇一摇肩颈松软腰椎脊椎不再...
885播放
每天躺上摇一摇肩颈松软腰椎脊椎不再僵硬全身放松腿也紧致了
00:54
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化...
1305播放
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化腰椎,腰1天比1天强健!
01:28
每天滚背5分钟,开肩美背,改善圆肩...
592播放
每天滚背5分钟,开肩美背,改善圆肩驼背。脊柱柔软人显年轻
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有...
598播放
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有活力
00:11
这是很多女孩的梦想为什么还要纠正呢...
851播放
这是很多女孩的梦想为什么还要纠正呢 骨盆前倾 体态纠正
00:11
小肚子突出还经常腰不舒服可能是骨盆...
1493播放
小肚子突出还经常腰不舒服可能是骨盆前倾引起的快来试试这个动作
05:36
坚持侧卧抬腿练习,腿部线条看得见,...
1501播放
坚持侧卧抬腿练习,腿部线条看得见,腰间盘也得到了舒缓
00:42
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“...
1196播放
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“练一圈瘦一圈,15天改变体型
00:11
每天 200下腰细了腿也紧致了胳膊...
1008播放
每天 200下腰细了腿也紧致了胳膊有劲儿了挂完肩颈腰椎也舒服了
00:09
一个动作改善骨盆每天10分钟小肚子...
1204播放
一个动作改善骨盆每天10分钟小肚子平了、腰舒服了
00:26
每天坚持站10分钟,小腿肌肉真的会...
1539播放
每天坚持站10分钟,小腿肌肉真的会少很多
评论沙发是我的~