登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
每天 200下肚子平了腿也紧致了胳膊有劲儿了挂完肩颈腰椎也舒服了
662 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:09
一个动作改善骨盆每天10分钟小肚子...
1204播放
一个动作改善骨盆每天10分钟小肚子平了、腰舒服了
05:36
坚持侧卧抬腿练习,腿部线条看得见,...
1501播放
坚持侧卧抬腿练习,腿部线条看得见,腰间盘也得到了舒缓
00:11
小肚子突出还经常腰不舒服可能是骨盆...
1493播放
小肚子突出还经常腰不舒服可能是骨盆前倾引起的快来试试这个动作
00:11
这是很多女孩的梦想为什么还要纠正呢...
851播放
这是很多女孩的梦想为什么还要纠正呢 骨盆前倾 体态纠正
01:28
每天滚背5分钟,开肩美背,改善圆肩...
592播放
每天滚背5分钟,开肩美背,改善圆肩驼背。脊柱柔软人显年轻
01:50
腰椎肩颈日常酸痛,坚持每天拉伸舒展...
813播放
腰椎肩颈日常酸痛,坚持每天拉伸舒展,15天全面改善,试试吧
01:43
坚持一个月“臀桥”,大腿瘦了,骨盆...
1308播放
坚持一个月“臀桥”,大腿瘦了,骨盆回正了,屁股变得又翘又圆!
00:42
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“...
1196播放
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“练一圈瘦一圈,15天改变体型
02:05
用椅子就可以很好开肩,练习手臂打开...
963播放
用椅子就可以很好开肩,练习手臂打开胸腔,缓解一天工作的疲惫!
01:47
一把椅子打开肩膀髋部,舒展全身久坐...
854播放
一把椅子打开肩膀髋部,舒展全身久坐人群福音
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有...
598播放
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有活力
01:51
练臀、强化臀部肌肉群,能显著提升骨...
740播放
练臀、强化臀部肌肉群,能显著提升骨盆稳定性
01:57
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背...
1302播放
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背不适的朋友也可以练
08:55
【MIZI】8分钟上肢拉伸,缓解背...
1294播放
【MIZI】8分钟上肢拉伸,缓解背部和颈部疼痛,改善体态,适合久坐人群!(中文解说)
评论沙发是我的~